Δημοφιλείς Αναρτήσεις Για Την Υγεία

Τα Καλύτερα Άρθρα Για Την Υγεία - 2018

Η βιταμίνη D μειώνει τον κίνδυνο οστικής θραύσης μόνο σε υψηλές δόσεις


Getty Images

Από Benjamin Plackett

ΤΕΤΑΡΤΗ, 4 Ιουλίου 2012 (Health.com) - Εάν είστε ηλικιωμένος άνθρωπος αναρωτιέμαι αν θα πάρετε ένα συμπλήρωμα βιταμίνης D τα οστά είναι υγιή, είναι κατανοητό αν εσείς - και ακόμη και ο γιατρός σας - είστε σε απώλεια.

Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για την υγεία των οστών, αλλά η έρευνα για τα συμπληρώματα είναι ασυνεπής. Μερικές μελέτες έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι τα συμπληρώματα βιταμίνης D μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο καταγμάτων οστών, ενώ άλλα υποδηλώνουν ότι τα χάπια δεν παρέχουν κανένα όφελος.

Η τελευταία μελέτη σχετικά με το θέμα, που δημοσιεύθηκε σήμερα στο New England Journal of Medicine, να προκαλέσει κάποια σύγχυση. Η μελέτη, μια επανεξέταση των δεδομένων από 11 κλινικές δοκιμές που περιλαμβάνουν περισσότερα από 31.000 άτομα ηλικίας 65 ετών και άνω, διαπίστωσε ότι τα συμπληρώματα βιταμίνης D - τα οποία συχνά συνδυάζονται με συμπληρώματα ασβεστίου - σχετίζονται με χαμηλότερο κίνδυνο θραύσης οστού μόνο όταν λαμβάνονται

Συνολικά, το 4% των συμμετεχόντων στη μελέτη έσπασαν το ισχίο τους κατά τη διάρκεια των μελετών και το 12% έσπασαν οστά σε άλλα μέρη του σώματος τους (χωρίς τους σπονδύλους)

Λήψη λιγότερων από 800 διεθνείς μονάδες (IU) της βιταμίνης D ημερησίως, με ή χωρίς ασβέστιο, δεν είχε καμία επίδραση στον κίνδυνο κατάγματος του οστού σε σύγκριση με τη λήψη ενός εικονικού φαρμάκου ή ενός συμπληρώματος ασβεστίου μόνο του. Η λήψη 800 IU ή περισσότερο, αντίθετα, μείωσε τον κίνδυνο θραύσης ισχίου κατά 30% και τον κίνδυνο άλλων καταγμάτων οστών κατά 14%.

Σχετικοί σύνδεσμοι:

  • Πώς να καταπολεμήσετε την οστεοπόρωση
  • 12 τρόποι για να πάρετε Η μείωση της τάξης του 30% στο κάταγμα του ισχίου με μια ανέξοδη και ασφαλή παρέμβαση όπως η βιταμίνη D έχει τεράστιες επιπτώσεις στη δημόσια υγεία », λέει ο επικεφαλής συγγραφέας Heike Bischoff-Ferrari, MD, διευθυντής του Κέντρου για τη Γήρανση και την Κινητικότητα στο Πανεπιστήμιο της Ζυρίχης στην Ελβετία
  • Τα νέα ευρήματα εξηγούν γιατί οι προηγούμενες μελέτες σχετικά με τη βιταμίνη D και τον κίνδυνο κατάγματος έδωσαν συγκρουόμενα αποτελέσματα, λέει ο Robert P. Heaney, MD, ένας ερευνητής οστεοπόρωσης και καθηγητής ενδοκρινολογίας στο Πανεπιστήμιο Creighton, στο Omaha, Neb

«Όλα τα προβλήματα με προηγούμενες μελέτες προέρχονται από μια πολύ μέτρια δόση βιταμίνης D», λέει ο Heaney, ο οποίος έγραψε ένα σύνταγμα που συνοδεύει τη μελέτη. "Εάν δεν δώσετε αρκετή δόση στη βιταμίνη D, τότε δεν θα δείτε αποτέλεσμα."

Σε περίπτωση που άτομα άνω των 65 ετών αρχίσουν να παίρνουν τουλάχιστον 800 IU βιταμίνης D κάθε μέρα; Οχι απαραίτητα. Αν και η Bischoff-Ferrari και οι συνάδελφοί της υποδεικνύουν ότι ένα καθημερινό συμπλήρωμα μπορεί να είναι επωφελές, άλλες ομάδες έχουν σταματήσει να μην κάνουν την ίδια σύσταση.

Ο Ινστιτούτο Ιατρικής (IOM), ένας σημαντικός μη κερδοσκοπικός οργανισμός, συνιστά ότι οι άνθρωποι στην ηλικία των 70 ετών καταναλώνουν τουλάχιστον 800 IU βιταμίνης D ανά ημέρα. Αλλά η βιταμίνη D μπορεί να προέρχεται από εμπλουτισμένα τρόφιμα - για να μην αναφέρουμε το φως του ήλιου, το οποίο φυσικά τονώνει τον οργανισμό να παράγει τη βιταμίνη.

Και τον Ιούνιο, η Αμερικανική Ομάδα Προληπτικών Υπηρεσιών (USPSTF), μια ομάδα ανεξάρτητων εμπειρογνωμόνων που συμβουλεύει η ομοσπονδιακή κυβέρνηση για την προληπτική φροντίδα εξέδωσε σχέδιο κατευθυντήριων γραμμών, λέγοντας ότι υπάρχουν πολύ λίγα στοιχεία για να προταθούν συμπληρώματα βιταμίνης D για την πρόληψη καταγμάτων οστών.

Για να περιπλέξει περαιτέρω τα προβλήματα, η δόση που απαιτείται για την προαγωγή της υγείας των οστών φαίνεται να διαφέρει από άνθρωπο σε άτομο για τα βασικά επίπεδα βιταμίνης D, λέει η Heaney.

Η Bischoff-Ferrari αναφέρει ότι η ανάλυση της ομάδας της - «τα καλύτερα στοιχεία που έχουμε σήμερα», λέει - μπορεί να αξίζει μια αναθεώρηση των συστάσεων του USPSTF, και είναι ανοικτά για δημόσια σχόλια μέχρι τις 12 Ιουλίου.

«Νομίζω ότι τα αποτελέσματά μας μπορούν να υποστηρίξουν μια αλλαγή σε αυτές τις συστάσεις για τους ηλικιωμένους», λέει.

Μετά Το Σχόλιό Σας