Δημοφιλείς Αναρτήσεις Για Την Υγεία

Τα Καλύτερα Άρθρα Για Την Υγεία - 2018

Αυτό το 10-Minute Mother-Daughter Workout σας επιτρέπει να ταιριάζει με τη μαμά σας

από εμάς, η μαμά ήταν ένα πρότυπο για τις υγιεινές συνήθειες. Είτε σας ενθάρρυνε να φάτε τα χόρτα σας είτε να σας οδηγούσαμε από την πρακτική ποδοσφαίρου στην τάξη μπαλέτου, πιθανότατα ήθελε να φάτε καλά και να κινηθείτε συχνά για να παραμείνετε ευτυχισμένοι και υγιείς, πάντα.

Τώρα που όλοι μεγαλώσατε (και η Ημέρα της Μητέρας πλησιάζει γρήγορα!), Φανταζόμασταν ότι δεν υπήρχε καλύτερος τρόπος να σας πω ευχαριστώ στη μαμά από την εφίδρωση μαζί της. Γιατί ποιος είναι καλύτερος φίλος προπόνηση από τη μαμά;

Ζητήσαμε από το αγαπημένο μας ντουέτο μητέρας-κόρης, Denise και Katie Austin, να μας οδηγήσει σε μια φιλική προς τον συνεργάτη προπόνηση που μπορεί να γίνει οπουδήποτε.

Ο εκπαιδευτής φυσικής κατάστασης Long Denise έχει παρακινήσει τις γυναίκες για περισσότερα από 30 χρόνια. η κόρη της Katie ακολούθησε τα βήματά της, συγκεντρώνοντας περισσότερους από 94.000 οπαδούς της Instagram με την κινητήρια τροφή της. Κανένα biggie.

ΣΧΕΤΙΚΟΙ: 10 Γιόγκα που θέλει να κάνει με έναν συνεργάτη

Στο βίντεο παραπάνω, οι Denise και Katie θα σας οδηγήσουν σε μια σκληρή 10λεπτη προπόνηση που είναι τέλεια για τις μητέρες και τις κόρες να κάνουν μαζί. Από τις επεκτάσεις του βραχίονα τόνωσης tricep έως τις πλευρικές προεξοχές που στοχεύουν τη λεία και τους εξωτερικούς μηρούς, η ρουτίνα θα σας βοηθήσει να σταθεροποιήσετε το πλαίσιο σας από πάνω προς τα κάτω.

Ακολουθήστε μαζί καθώς ο Denise και η Katie κάνουν το χτύπημα ποδηλάτου και τα σκαλοπάτια. τότε θα σας δείξει πώς να κάνετε ασκήσεις συνεργατών που απαιτούν από εσάς και τη μητέρα σας να χρησιμοποιείτε ο ένας τον άλλον για υποστήριξη καθώς ολοκληρώνετε κάθε κίνηση. Πολύ χαριτωμένο.

Αν μας ρωτήσετε, αυτή η γρήγορη ρουτίνα που τονώνει τα χέρια, τα κοιλιακά, τα άκρα και τα πόδια είναι επίσης η τέλεια ευκαιρία να περάσετε κάποιο QT με τη μαμά. Και στη συνέχεια μπορείτε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας σε ένα υγιεινό brunch της Ημέρας της Μητέρας. Ω, και μόλις τελειώσετε την προπόνηση, παρακαλώ διακηρύξτε αμέσως: "Το πήρα από τη μαμά μου." Ακριβώς επειδή.

Μετά Το Σχόλιό Σας