Δημοφιλείς Αναρτήσεις Για Την Υγεία

Τα Καλύτερα Άρθρα Για Την Υγεία - 2018

Super Bowl XLIII σε XS: Στρατηγικές Ημέρας Παιχνιδιού για Υγιεινά Σνακ


Από τον Julie Upton, RD
Πάνω από 100 εκατομμύρια Αμερικανοί θα παρακολουθήσουν το Super Bowl 44 την Κυριακή 7 Φεβρουαρίου 2010. Καθώς οι Άγιοι της Νέας Ορλεάνης αναλαμβάνουν τα ευνοημένα Ιντιάπολις Colts, πολλοί θαυμαστές θα διασκεδάζουν πολύ μέσα από ώρες και ώρες ποδοσφαιρικής κάλυψης. Δεδομένου ότι η νούμερο ένα σνακ φαγητό ευκαιρία κάθε μέρα του έτους, οι τέσσερις ομάδες τροφίμων του NFL είναι: 1) τσιπ και dips? 2) φτερά και γαλάζιο τυρί dressing? 3) πίτσα; και 4) μπύρα.
Τα πάρτι του Super Bowl ξεκινούν με το pregame και συνεχίζουν τις εκθέσεις postgame, που μπορούν να διαρκέσουν έξι ή περισσότερες ώρες. Ορισμένα από τα στατιστικά των παιχνιδιών είναι τόσο εντυπωσιακά όσο και τα στατιστικά στοιχεία των ομάδων που παίζουν για τον τίτλο. Εδώ είναι που οι οπαδοί θα πέσουν κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού:

Ένα έως δύο ημέρες αξίας θερμίδων (1.200 έως 4.000 θερμίδες)

  • Περισσότερο από 46 εκατομμύρια λίβρες αβοκάντο Hass, αρκετά για να καλύψει το γήπεδο ποδοσφαίρου γήπεδο Tampa, ζώνη, σχεδόν 18-πόδια βάθος σε αβοκάντο
  • 240 εκατομμύρια δολάρια αξίας σόδα
  • 30 εκατομμύρια λίβρες σνακ, συμπεριλαμβανομένων 11 εκατομμύρια λίβρες πατατάκια, 8 εκατομμύρια λίβρες τσιπς tortilla, 4 εκατομμύρια λίβρες pretzels και popcorn έκαστο, και £ 2,5 εκατομμύρια καρύδια
  • Περισσότερη πίτσα από οποιαδήποτε άλλη μέρα του έτους
  • Ως ανεμιστήρας ποδοσφαίρου που δεν έχει την πολυτέλεια να απολαμβάνει τις θερμίδες που ταιριάζουν στους άνδρες με το μέγεθος των γραμμών NFL, (

)

Η λίστα αγορών Super Bowl της Julie Η λίστα αγορών του Super Bowl της Julie

Hass αβοκάντο
Τομάτες
Κρεμμύδια
Κέικ ολικής αλέσεως (Wheat Thins Fiber Selects, Dr. Kracker)
Ποπ κορν
Φωτεινή μπύρα
Λάχανα
Λεμόνια / λάιμ
Κινέλο
Σπανάκια
Αγκινάρες
Κακάο
Καλαμπόκι
Κακάο
Κατεψυγμένη ζύμη πίτσας

Σάλτσα
Σάλτσα
Καθαρό φασόλι
Κατεψυγμένο καλαμπόκι
Μαρούλι Romaine
> Καβουρντισμένα πιπεριές ολόκληρου σιταριού
Πίτσες ολικής αλέσεως
Hummus
Ελαφριά μπύρα
Επόμενη σελίδα:
Μεξικάνικη συνταγή Fiesta
Skinny Guacamole
σε ένα μπολ και σερβίρετε αμέσως. Βρίσκω ότι δύο αβοκάντο πάνε πολύ μακριά αν πετάξετε σε μια ντομάτα (ή δύο ή τρεις) και κάποιο κρεμμύδι, για να προσθέσετε στην υφή και τον όγκο του πιάτου. Μπορεί να εξυπηρετήσει περίπου 8, αρκεί να είσαι έτοιμος με κάτι άλλο για να τα ξεφλουδίσει όταν έχει φύγει!
2 ώριμα μέσα αβοκάντο Hass, ξεφλουδισμένα, κομμένα και κομμένα σε κύβους

1 (ή περισσότερα) , κομμένο σε φέτες 1/4 φλιτζάνι ψιλοκομμένο κόκκινο κρεμμύδι

2 σκελίδες σκόρδο, κιμά
2 κουταλιές ψιλοκομμένο φρέσκο ​​κόλιαντρο

  • Χυμός 1 μεγάλης ασβέστης
  • / 4 κουταλιές μαύρο πιπέρι φρεσκοτριμμένο
  • 1/4 κουταλάκι αλάτι
  • Μεξικάνικος δίσκος Fiesta
  • 1 κουτί (1 φλιτζάνι) μη βουτυρωμένο μαύρο φασόλι
  • 1 ώριμο μέλι Hass αβοκάντο, ξεφλουδισμένο, 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι και 1/2 κουταλάκι αλάτι
  • 1 8-ουγκιά. (
  • ) 3 κουταλιές της σούπας κόκκινη πιπεριά καβουρδισμένη ή καβουρντισμένη πιπεριά
  • 3 κουταλιές της σούπας φρέσκα νωπά ή κατεψυγμένα αποψυγμένα καλαμποκέλαια

1 μικρό ζαλαπένιο τσίλι, κομμένο σε κύβους, προαιρετικά

  • 1 φλιτζάνι ψιλοκομμένο μαρούλι Romaine
  • 1/4 φλιτζάνι για 1/2 φλιτζάνι μη λιπαρά ή με μειωμένο λίπος ράτσα dressing
  • 1 16-ουγκιά. χαρτοκιβώτιο φρέσκο ​​pico de gallo salsa, στραγγισμένο
  • 1 φλιτζάνι ψιλοκομμένο τυρί cheddar
  • 1 μαύρη ελαιόλαδο κομμένο σε φέτες, αποστειρωμένο, προαιρετικό
  • Κοπή φασολιών στο κέντρο μιας πιατέλας που σερβίρει. Σε ένα μπολ ανάμειξης, συνδυάστε το αβοκάντο, το γιαούρτι, το κόκκινο πιπέρι, το καλαμπόκι και το jalapeno. Κουτάλι αβοκάντο και μείγμα γιαούρτι για να κολλήσει φασολιών βουτιά. Πετάξτε το τεμαχισμένο μαρούλι με το ράντσο μέχρι το ελαφρώς επικαλυμμένο και περιβάλλεται με αβοκάντο με μαρούλι. Σάλτσα pico de gallo salsa γύρω από το μαρούλι. Πασπαλίστε ολόκληρη την πιατέλα με τυρί με χαμηλά λιπαρά και τεμαχισμένες ελιές, αν θέλετε. Σερβίρει 14.
  • Επόμενη σελίδα:
  • Σπανάκι, πίτσα και μπύρα
  • Γιαούρτι Σπανάκι
  • 2 10-oz. κατεψυγμένες συσκευασίες ψιλοκομμένο σπανάκι, αποψυγμένα και αποστραγγισμένα
  • 1 8-ουγκιά. μπορεί να ψιλοκομμένα καστανιά

3 καβούρια, πολύ ψιλοκομμένα

1 φλιτζάνι απλό γιαούρτι χωρίς λίπος 1/4 φλιτζάνι ελαφριά μαγιονέζα

1 4-ουγκιά. ρίχνουμε ψιλοκομμένο

  • 1/2 κουταλάκι αλάτι
  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού πιπέρι
  • Πριν την προετοιμασία της βουτιά, ξεπαγώστε και αποστραγγίστε το υπερβολικό νερό από δύο πακέτα κατεψυγμένου σπανακιού. Συνδυάστε όλα τα συστατικά, συμπεριλαμβανομένου του στραγγισμένου σπανάκι, σε ένα μπολ μεσαίου μεγέθους και ανακατέψτε καλά. Ψάξτε πριν από το σερβίρισμα.
  • Perfect Pie
  • Επιλέγω την πίτσα και φτιάχνω πολλά με κατεψυγμένο φλοιό ολόκληρου σιταριού. Δύο Μου αρέσουν οι Έλληνες-στυλ πίτσα και κοτόπουλο και κατσικίσιο τυρί Πίτσα με φρέσκα μυρωδικά.
  • Από την πλάγια γραμμή
  • Δεδομένου ότι η μπύρα είναι η τέταρτη ομάδα τροφίμων του Super Bowl Κυριακή, υπάρχουν μερικά εξαιρετικά ελαφρύ διαθέσιμες επιλογές που διευκολύνουν για το θερμιδικό-συνειδητό να απολαύσετε μερικά. Υπάρχουν δύο εθνικές μάρκες, το MGD64 και το Premier Light του Beck. Κόβουν τις θερμίδες από την ελαφριά μπύρα κατά 35% και έχουν κατά 60% λιγότερες θερμίδες από την παραδοσιακή μπύρα. Οι κανονικές μπύρες είναι μια συμφωνία θερμίδων με περίπου 95 θερμίδες ανά φιάλη. Αυτό συγκρίνεται με 150 θερμίδες σε ένα μπουκάλι κανονικής μπύρας και 300+ θερμίδων σε μεικτά ποτά

Μετά Το Σχόλιό Σας