Δημοφιλείς Αναρτήσεις Για Την Υγεία

Τα Καλύτερα Άρθρα Για Την Υγεία - 2018

Τρέχοντας σχόλιο: Το θαύμα δεν είναι ότι τελείωσα

από την Jessica Seaberg

Μέσα από φουσκάλες, άσθμα που προκαλείται από υγρασία, καυτό ήλιο και υγρασία υπερίστηκα. μαραθώνιο, διότι δεν ήθελα να χρωματίσει το μήνυμά μου από την έκβαση του αγώνα. Αυτό ήταν έξυπνο, δεδομένου ότι ξύπνησα στις 5:30 π.μ. την Κυριακή σε θερμότητα 72 βαθμών και 84 τοις εκατό υγρασία. Το μόνο που πήρε θερμότερο και πιο υγρό καθώς η μέρα συνεχίστηκε. Κάτω από τέτοιες συνθήκες, η κατάρτιση σβήνει από το παράθυρο και πρέπει απλώς να κάνετε το καλύτερο από αυτό που έχετε δώσει. Im σίγουρος ότι οι περισσότεροι από εσάς άκουσαν για το χάος που ήταν ο Μαραθώνιος του Σικάγου; αλλά αυτό που δεν ακούσατε ήταν ότι ήταν 1 βαθμός θερμότερο στην αρχή του Μαραθωνίου Δίδυμων Πόλεων, οι υπάλληλοι θα είχαν ακυρώσει ολόκληρο το γεγονός.
Μέσα από φουσκάλες, άσθμα που προκλήθηκε από την υγρασία, καυτό ήλιο και υγρασία, επικράτησα. Τώρα μπορώ να πω ότι έκανα

τον Μαραθώνιο των Δίδυμων Πόλεων

τις τελευταίες 20 εβδομάδες έρχομαι να βλέπω να τρέχει σαν μεταφορά για τη ζωή. Θέλω να μοιραστώ με σας μερικά από τα πιο σημαντικά πράγματα που έχω μάθει. Επόμενη Σελίδα: Δεν μπορείτε πραγματικά να ξεφύγετε. [949] Σε μια από τις πρώτες στήλες μου, είπα, "Αυτό το ταξίδι είναι τόσο για το τρέξιμο μακριά από το άτομο που είχα να είναι όπως είναι για το τρέξιμο προς το άτομο Ive "Θέλω να ακυρώσω αυτή τη δήλωση. Δεν μπορείτε να τρέξετε μακριά από το παρελθόν σας. Δεν πρέπει να το θελήσετε. Μετά από όλα, μαθαίνουμε από τα λάθη μας. Ομοίως, δεν μπορείτε να ξεφύγετε από το παρόν σας. Υπήρχαν φορές κατά τη διάρκεια αυτού του καλοκαιριού, όπου έγινε ξεκάθαρο για μένα ότι χρησιμοποιούσα τρέξιμο ως μηχανισμός αντιμετώπισης; υγιέστερο από το κάπνισμα, το πόσιμο, την υπερκατανάλωση τροφής ή το ψώνισμα, αλλά ένας μηχανισμός παρόλα αυτά. Ανεξάρτητα από το πόσο μακριά ή γρήγορα τρέχετε, ποτέ δεν ξεπεράσετε αυτό που σας ενοχλεί; είστε καλύτερα να μάθετε να τρέχετε

προς

τα προβλήματα αυτά με όλη σας τη δύναμη, οικοδομώντας τη δύναμη, την προοπτική και την εμπιστοσύνη που είναι απαραίτητα για να κατακτήσει το τέρας Είναι εντάξει για να βρεθείτε πρώτα.

Είναι αυτό που φαίνεται να είναι το πιο κοινωνικό πρόσωπο που θα συναντήσετε ποτέ. Μια φυσική οικοδέσποινα, μια κοινωνική πεταλούδα. Αλλά τίποτα δεν με κάνει πιο ευτυχισμένο από την ανεξαρτησία μιας μακράς διαδρομής και μόνο. Σκέφτηκα να βρω μια ομάδα που τρέχει, αλλά στο τέλος, πραγματικά δεν απολαμβάνω να τρέχω με άλλους ανθρώπους. Κοιτάζω το τρέξιμο ως τη μοναδική φορά στην υπερπρογραμματισμένη και υπερβολικά ενδιαφέρουσα ζωή μου όταν έχω να επικεντρωθώ σε τίποτα εκτός από τον εαυτό μου. Δεν θέλω να περιμένω και δεν θέλω να βιαστούμε. Απλά θέλω να τρέξω με τους δικούς μου όρους.

Είναι πολύ εγωιστικό και Im 100 τοις εκατό εντάξει με αυτό. Όταν τρέχω Im λύνω τα προβλήματά μου, και είναι δύσκολο να το κάνεις αυτό όταν κάνεις συνομιλία ή αναπνοή για αναπνοή για να συμβαδίσει με κάποιον άλλο. Για όλους που έτρεξα με αυτό το καλοκαίρι; και όλοι όσοι προσέφεραν; Σ 'αγαπώ, σου ευχαριστώ, αλλά δεν θέλω να τρέξω μαζί σου (και αν αλλάξω το μυαλό μου, σας υπόσχομαι να το ρωτήσω). τη ζώνη άνεσής σας. Πριν από δύο χρόνια, όταν παρακολούθησα για πρώτη φορά τον μαραθώνιο, φώναξα επειδή φαινόταν τόσο καταπληκτικό. Ήθελα να το κάνω, αλλά φοβόμουν ακόμα να

θέλουν

. Φοβόμουν ότι δεν ήμουν ικανός. Ήμουν φοβισμένος ότι προσπαθώ, προσπαθώ, αποτυχαίνω και φαίνομαι θλιβερός.

Η απόφαση να βγαίνω έξω από τη ζώνη άνεσής μου και να κάνω το αδιανόητο μου έφερε τόσες περισσότερες ανταμοιβές από ό, τι ακριβώς τρέχει. Αν δεν είχα πάρει αυτόν τον κίνδυνο, δεν θα το μοιραστώ με όλους εσάς. Δεν θα αξιολογούσα την επιτυχία της ζωής μου με διαφορετικά πρότυπα: την ευτυχία, την υγεία, την αυθεντικότητα και την εκπλήρωση. Μια γυναίκα έτρεξε μαζί μου φορώντας ένα πουκάμισο που είπε: "Το θαύμα δεν είναι ότι τελείωσα, το θαύμα είναι ότι είχα το θάρρος να ξεκινήσω". Δεν το γνώριζα τότε, αλλά αυτό ήταν ένα απόσπασμα John Bingham και έγινε το μάντρα μου.

Επόμενη Σελίδα: Οι στόχοι γείωσης. [σελίδα]

Οι στόχοι γείωσης Δεν είμαι βέβαιος ότι στα 30 μου χρόνια, έχω πραγματικά πραγματικά απτά στόχους. Σίγουρα, ήθελα να φτάσω σε ένα καλό κολέγιο και να πάρω μια καλή δουλειά - αυτά ήταν δώρα. Αλλά ποτέ στη ζωή μου δεν έχω εκπαιδευτεί για κάτι. Δεν έχω ποτέ κάτι που να με συνδέει με ένα πρόγραμμα, μια ρουτίνα και έναν τρόπο ζωής. Η προπόνηση για έναν μαραθώνιο είναι σίγουρα μια άσκηση, χωρίς λογοπαίγνιο, τόσο σε συγκράτηση και άσκηση. Είναι εξίσου δύσκολο να κρατήσετε τον εαυτό σας από υπερβολική προπόνηση σε μια καλή εβδομάδα, καθώς είναι να πιέζετε τον εαυτό σας πολύ σκληρά κατά τη διάρκεια των περιόδων όταν το τρέξιμο αισθάνεται, ειλικρινά, σαν την κόλαση. Αυτή η αυστηρή και πειθαρχημένη κατάρτιση παρείχε μια αναζωογονητική δομή στη ζωή μου; κατά κάποιο τρόπο, ήταν ωραίο να μην αναρωτιέμαι ή να ανησυχείς για τα σχέδια της Παρασκευής ή για το πώς να περάσεις τα πρωινά μου το Σάββατο

Η υπέρβαση της αδράνειας είναι το πιο δύσκολο κομμάτι. > Όταν πήγα για πρώτη φορά στην πόρτα του Weight Watchers, "για πραγματική αυτή τη φορά", ήταν στις 24 Οκτωβρίου 2003. Ήμουν μόλις επέστρεψα από ένα επαγγελματικό ταξίδι στη Νέα Υόρκη, όπου κάπνιζα όσα περίμενα ήταν το τελευταίο μου τσιγάρο

Πήγα στην κλίμακα Ζυγίσω 250 λίβρες

Φώναξα Στη συνέχεια, έβαλα τα μεγάλα κινούμενα κορίτσια μου και πήγα να δουλέψω. Ποτέ δεν περπάτησα μέσα από αυτές τις πόρτες στοχεύοντας, ή ακόμα και

λαμβάνοντας υπόψη

, ότι θα έχω τη ζωή που έχω κερδίσει σήμερα. Ο στόχος ήταν να μην χάσεις ποτέ 100 λίβρες και να τρέξεις ένα μαραθώνιο.

Ο στόχος ήταν απλά να κάνεις ... κάτι. Η χρήση της λέξης "κέρδισε" παραπάνω είναι σκόπιμη. Δεν μου δόθηκε μόνο αυτή η ζωή, αυτό το σώμα, ή αυτή η κατάσταση αυτογνωσίας. Έπρεπε να δουλέψω γι 'αυτό, να το ψάξω, να δουλέψω το δρόμο μου προς τον ιερό αγρό της υγείας και της ευτυχίας. Μου έδωσαν όλα τα εργαλεία και τις πρώτες ύλες - μια θαυμάσια οικογένεια, οι γονείς που με έστησαν καλά και με αγαπούσαν και με στήριζαν, τη γενική υγεία, την εκπαίδευση, τον εγκέφαλο, έναν ισχυρό κύκλο φίλων και μια καλή στάση. ήταν σίγουρα πολύ πιο εύκολη στα 250 λίβρες. Αλλά δεν ήταν καλύτερο, γιατί η ατυχής ειρωνεία της ζωής είναι ότι τα πράγματα που αποκτήθηκαν εύκολα σπάνια αξίζουν να έχουν. Τα δύσκολα πράγματα στη ζωή; εκείνα που παίρνουν αίμα, ιδρώτα και δάκρυα; είναι αυτά που εκτιμούμε. Αυτό το πρώτο βήμα ήταν το πιο δύσκολο. Η υπέρβαση της αδράνειας είναι η πιο δύσκολη. Μετά από αυτό, η ορμή του αρχικού αγώνα σας εκτοξεύει στο διάστημα, ανεβάζει την τροχιά σας και σας επιτρέπει να πετάξετε.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το παραπάνω απόσπασμα έγινε μάντρα μου επειδή το θαύμα εδώ δεν είναι ότι έχω τελειώσει; να τελειώσω αυτό που ξεκίνησα; αυτό που άρχισα ποτέ. Είναι ότι έχω εμπιστοσύνη στον εαυτό μου αρκετά για να περπατήσω τις πόρτες, να καθίσω και να παραδεχτώ ότι χρειαζόμουν βοήθεια. Ότι εγώ υπέγραψα για εκείνα τα πρώτα 5K, τότε τα πρώτα 10K, το πρώτο μου μισό μαραθώνιο και τελικά τα πλήρη 26,2 μίλια.

Επιστρέφει στο πρώτο απόσπασμα για το οποίο έγραψα ποτέ: "Το ταξίδι των 1000 μιλίων ξεκινά με ένα μόνο βήμα. "Ακόμη και αν δεν ξέρετε πού κατευθυνθήκατε, σας ενθαρρύνω να ξεκινήσετε το ταξίδι σας σήμερα. Ο προορισμός σας πιθανότατα θα σας εκπλήξει και θα σας ενδυναμώσει

Εν τω μεταξύ, απλά απολαύστε το τρέξιμο

Μετά Το Σχόλιό Σας