Δημοφιλείς Αναρτήσεις Για Την Υγεία

Τα Καλύτερα Άρθρα Για Την Υγεία - 2018

Μετακίνηση της Εβδομάδας: Αποκατάσταση Γάλακτος

συντηρητικό πρόγραμμα επεξεργασίας γυμναστικής της υγείας, Kristin McGee, επιδεικνύοντας πώς να σπάσει το δρόμο σας σε μια πιο σφιχτή κοιλιά και τονισμένο άκρο. ΣΧΕΤΙΚΟΙ:

4 Κάτω Σώμα Μετακινεί στο Τόνο τα πόδια σας και τα πόδια Εδώ είναι πώς να το κάνετε:

Ελάτε σε όλα τα τετράγωνα και πιέτα τα δάχτυλα των ποδιών σας. Με το πίσω ουδέτερο, σκουπίστε τα κοιλιακά σας και σηκώστε τα δύο γόνατα περίπου 2 ίντσες από το έδαφος. Φωτίζετε το δεξιό γόνατό σας, στη συνέχεια το κλωτσίστε κατευθείαν πίσω σας. Επαναλάβετε 8 φορές. Συμβουλή του εκπαιδευτή:

Όταν σύρετε τα κοιλιακά σας, τα γόνατά σας θα πρέπει σχεδόν να επιπλέουν από το πάτωμα, να τραβιούνται από τη δύναμη του πυρήνα σας.

Μετά Το Σχόλιό Σας