Δημοφιλείς Αναρτήσεις Για Την Υγεία

Τα Καλύτερα Άρθρα Για Την Υγεία - 2018

Η Molly Sims αποκαλύπτει τα διασημότερα μυστικά της για τις διακοπές

γεμάτη μεγάλες περιόδους και στρες. Σίγουρα, τα ψώνια και τα πάρτι είναι διασκεδαστικά, αλλά μπορούν να προκαλέσουν όλεθρο στις υγιεινές σας συνήθειες.

Η Molly Sims το παίρνει. Ως μητέρα δύο μικρών παιδιών, ένα μοντέλο, ένας συνεισφέρων στο The View και ένας συγγραφέας, sheà ¢ â, ¬ â "¢ πάντα swamped, έτσι ώστε οι διακοπές μόλις προσθέσει ένα άλλο επίπεδο της τρελότητας. Έχει πάρει λίγα λεπτά πρόσφατα για να μοιραστεί μερικά από τα μυστικά της για να παραμείνει όμορφη, ενεργοποιημένη και ευτυχισμένη καθ 'όλη τη διάρκεια της σεζόν.

Αναζωογονητικά, τα μυστικά της παραμονής και τα καλά δεν εμπλέκουν γεύσεις από χυμούς, σούπερ τροφές ή σχήματα άσκησης δεν έχετε ποτέ ακούσει για. Η προσέγγισή της είναι πραγματική, κάτω από τη γη και είναι τελείως εφικτή.

Σνακ smart

- Πάντα να σχεδιάζετε μπροστά, ειδικά αν ταξιδεύετε ή γνωρίζετε ότι είστε στο αυτοκίνητό σας όλη την ημέρα, â ?? Οι Sims λένε Υγεία . Όταν δεν είστε σε έλεγχο ή είστε κουρασμένοι ή σε μια βιασύνη, αυτό είναι όταν μπορείτε πραγματικά να ρίξετε τη βόμβα θερμίδων. Αντί να βασιστεί σε αυτό που θα μπορούσε να βρει σε ένα αεροδρόμιο ή ένα δικαστήριο τροφίμων τροφίμων, η Sims ξοδεύει λίγο χρόνο την Κυριακή συσκευασώντας σνακ για την εβδομάδα, ώστε να μπορεί να αρπάξει και να πάει. Μερικά από τα αγαπημένα της περιλαμβάνουν τα καρότα και το χούμο, τα αμύγδαλα, τις ντομάτες κερασιάς πασπαλισμένες με χοντρό αλάτι, το σπιτικό ποπκόρν και τα γκρελίσια κουλουράκια.锟 斤 拷 Έχω να το μέρος όλα έξω, αλλιώς Iâ; ll τρώνε όλο το κουτί, â ??

ΣΧΕΤΙΚΟΙ: 17 Σνακ Υψηλής Πρωτεΐνης Μπορείτε να φάτε στο Go

Μην πάτε στα πάρτι

Έχετε κάτι να φάτε πριν πάτε , και μόλις φτάσετε εκεί, επιλέξτε τι θα είστε εσείς θα έχετε προσεκτικά, στη συνέχεια â ?? καθίσει και να φάει, â ?? αυτή λέει. "Εάν είστε" grabbing τα πράγματα από τους δίσκους και δεν δίνουν προσοχή, το επόμενο πράγμα που ξέρετε youâ ??? ve είχε 1.000 θερμίδες και δεν έχετε φάει τίποτα πραγματικά. "

Συνεχίστε τις συνήθειες σας

Τα υπόλοιπα και η άσκηση είναι κρίσιμα κατά τη διάρκεια των διακοπών, λέει ο Sims. - Πάρτε έναν υπνάκο, 30 έως 45 λεπτά. Ή, αν δεν μπορείτε να κάνετε υπνάκο, ακόμα και απλά να καθίσει και να κάνει ένα διάλειμμα από το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο ή το phoneâ ??? να αναζωογονήσετε τον εαυτό σας. Όσο για την άσκηση, η γυμναστική θα σας δώσει περισσότερη ενέργεια ,; λέει η ίδια. «Κάνε ό, τι μπορείς να κάνεις. Δεν πρέπει να είναι μια ώρα. Τριάντα με 40 λεπτά στο σπίτι είναι ωραία, εφ 'όσον κινούνται και ιδρώνουν. Κάνετε πηδάλια άλματα, άλμα σχοινί, ανελκυστήρα σούπα cansâ ??? κάνουμε ό, τι μπορείτε να κάνετε για να μετακινήσετε και ιδρώτα. Εσείς θα βρείτε ότι είναι μια μεγάλη ανακούφιση από το στρες.

Δώστε στον εαυτό σας ένα διάλειμμα

Να δείξετε στον εαυτό σας ότι κάποια καλοσύνη είναι ιδιαίτερα σημαντική κατά τη διάρκεια της τρελός περιόδου διακοπών, λέει ο Sims, εύκολος. «Βεβαιωθείτε ότι τα τακούνια σας δεν είναι σφαίρα σας όλη τη νύχτα, προσπαθήστε να φορέσετε τα πράγματα που είναι άνετα»; συμβουλεύει.

ΣΧΕΤΙΚΟΙ: 20 πράγματα που δεν πρέπει να κάνετε πριν από το κρεβάτι

Μείνετε ενυδατωμένα

Πίνετε άφθονο τσάι βοτάνων, αφρώδες νερό με ασβέστη, και καθαρό νερό. Simsâ ??? κόλπο για να πιείτε περισσότερο νερό; «Πιείτε μέσα από ένα άχυρο»; αυτή λέει. «Έχω έναν σκληρό χρόνο να πιω καθαρό νερό, αλλά όταν το πίνω με ένα άχυρο πίνω δύο φορές περισσότερα.»

Μετά Το Σχόλιό Σας