Δημοφιλείς Αναρτήσεις Για Την Υγεία

Τα Καλύτερα Άρθρα Για Την Υγεία - 2018

Πώς να φτιάξετε το δικό σας υγιές, χαμηλής περιεκτικότητας σε κόκκους

Τότε συνέβησαν δύο πράγματα που με κατέστρεψαν από το κατάστημα που αγόρασε πράγματα. Πρώτον, τα αγαπημένα μου δημητριακά εμφανίστηκαν στον κατάλογο της υγιεινής των 25 τροφών που δεν έπρεπε ποτέ να φάτε. Δεύτερον, η granola πήρε υπερβολικά ακριβά, σε περίπου 5 δολάρια μια τσάντα! αναζήτηση μιας χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες, make-at-home επιλογή και είχε μια epiphany: granola είναι εξαιρετικά εύκολο να κάνει.

Και μόλις το κάνετε μερικές φορές, μπορείτε να το φτερά αρκετά με ό, τι τα συστατικά που έχετε στη διάθεσή σας

Αυτή η granola έχει λιγότερες από 200 θερμίδες ανά μερίδα, είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και είναι συσκευασμένη με ίνες. Και έχει υπέροχη γεύση! Κάντε το για τους γείτονες και τους φίλους σας ... θα σας ευχαριστήσουν!

Σπιτική Granola

Συστατικά:

2 φλυτζάνια βρώμης (όχι στιγμιαία)

1/4 φλιτζάνι καστανιάς

  • 1 κουταλάκι του γλυκού κανέλα
  • 5 κουταλιές σούπας σφενδάμου
  • Περίπου 3 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
  • 1 1 / 2 φλιτζάνια αποξηραμένα φρούτα
  • Προθερμάνετε το φούρνο στους 350 °. Βάλτε βρώμη, μικτά καρύδια, μικτά σπόροι, καρύδα και κανέλα σε ένα φύλλο ψησίματος. Ανακατέψτε καλά; εξομαλύνω. Ψεκάστε με σιρόπι σφενδάμου και ελαιόλαδο. ταραχή. Ψήστε 25-30 λεπτά. Κάθε 5 λεπτά περίπου βγάζετε και ανακατεύετε, στη συνέχεια λειάνετε με ξύλινη κουτάλα και βάζετε πίσω στο φούρνο. Όταν η granola είναι χρυσή, αφαιρέστε από το φούρνο, ανακατέψτε σε αποξηραμένα φρούτα (ψιλοκομμένα τα μεγάλα κομμάτια).
  • Σερβίρετε με γάλα ή γιαούρτι. Μπορείτε να κρατήσετε το υπόλοιπο granola σε ένα αεροστεγές δοχείο περίπου 2 εβδομάδες, αλλά είναι τόσο νόστιμο ότι θα εκπλαγούμε αν διαρκέσει τόσο πολύ!
  • Ίσως σας αρέσει:
  • Ποια φωτεινή ζεστή σοκολάτα είναι καλύτερη; Τα καλύτερα πρωινά καύσης

Τα καλύτερα νέα τρόποι για να ωθήσετε τον μεταβολισμό σας

Μετά Το Σχόλιό Σας