Δημοφιλείς Αναρτήσεις Για Την Υγεία

Τα Καλύτερα Άρθρα Για Την Υγεία - 2018

Μια νέα μελέτη έχει συνδέσει την κατανάλωση αλκοόλ με δίαιτα σε αυξανόμενες περιόδους μέσης στους ηλικιωμένους και η περισσότερη σόδα δίαιτας

ΤΕΤΑΡΤΗ, 17 Μαρτίου , Το 2015 (HealthDay News) - Μια νέα μελέτη έχει συνδέσει τις δίαιτες που καταναλώνουν δίαιτα για την αύξηση των περιφερειών μέσης στους ηλικιωμένους.
Επιπλέον, η μελέτη διαπίστωσε ότι όσο περισσότερη σόδα διατροφής έπινε κάποιος, τόσο πιο πιθανό ήταν να προσθέσουν στη μέση τους.

«Είμαστε αφελείς αν κοιτάξουμε μόνο τον αριθμό των θερμίδων στην ετικέτα. Οι άνθρωποι μπορεί να σαμποτάρουν τη δική τους υγεία εάν χρησιμοποιούν σόδες διατροφής για να προστατευθούν από την αύξηση του βάρους», δήλωσε ο συντάκτης της μελέτης Sharon Fowler, επίκουρος καθηγητής στο Κέντρο Επιστημών Υγείας του Πανεπιστημίου του Τέξας στο Σαν Αντόνιο.

Ενώ αυτή η μελέτη βρήκε ένα η έρευνα δεν σχεδιάστηκε για να αποδείξει εάν η κατανάλωση αλκοόλ με δίαιτα προκάλεσε άμεση αύξηση του σωματικού βάρους στη μέση

Τα τελευταία χρόνια, πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι οι τεχνητά γλυκαμένες σόδες διατροφής μπορεί να σχετίζεται με μια μεγάλη ποικιλία ασθενειών, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών προβλημάτων, της κατάθλιψης και των κατεστραμμένων δοντιών. Ωστόσο, ένας άμεσος σύνδεσμος αιτίας-και-αποτελέσματος που εμπλέκει τη σόδα διατροφής έχει αποφευχθεί.

Η νέα μελέτη αποσκοπούσε στην κατανόηση του τρόπου με τον οποίο οι σόδες της διατροφής επηρεάζουν την πάστα με την πάροδο του χρόνου. Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι το λίπος στο μεσαίο τμήμα του σώματος είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο για την υγεία.

Οι ερευνητές εξέτασαν τα ευρήματα από μια προηγούμενη μελέτη με περισσότερους από 700 λευκούς και Λατίνοι. Ήταν όλοι 65 ετών ή μεγαλύτεροι όταν εισήλθαν στη μελέτη από το 1992 έως το 1996. Οι ερευνητές τους παρακολούθησαν κατά μέσο όρο μόλις για εννέα χρόνια για να δουν τι συνέβη καθώς γηράσκονταν. Η μελέτη έληξε το 2004.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι περιφέρειες μέσης των ανθρώπων που ποτέ δεν έπιναν σόδες διατροφής αυξήθηκαν κατά 0,8 ίντσες για τη διάρκεια της μελέτης. Συγκριτικά, η περιστασιακή περιτοναϊκή περίμετρος πόσιμου σόδας αυξήθηκε κατά 1,8 ίντσες κατά τη διάρκεια του ίδιου χρόνου. Οι γραμμές μέσης αυξήθηκαν κατά περισσότερο από 3 ίντσες σε όσους κατανάλωναν τα ποτά κάθε μέρα, σύμφωνα με τη μελέτη.

Αλλά αυτό δεν είναι απαραιτήτως περίπτωση διατροφικών σόδας που προκαλούν αύξηση βάρους, είπε ο Fowler. Μια πιθανότητα είναι ότι το κέρδος βάρους εμφανίζεται σε ανθρώπους "που είχαν δει αυξανόμενο βάρος κατά τα τελευταία πέντε έως επτά χρόνια και αποφάσισαν ότι πρέπει να κάνουν κάτι γι 'αυτό", είπε. Έτσι, οι άνθρωποι μπορεί να έχουν στραφεί σε σόδα δίαιτας επειδή έβαζαν σε λίβρες, αλλά στη συνέχεια εξακολουθούσαν να κερδίζουν βάρος λόγω άλλων διατροφικών συνηθειών και όχι με τις σόδες διατροφής.

Μια άλλη πιθανότητα είναι ότι οι άνθρωποι χρησιμοποιούν σόδες διατροφής ως δικαιολογία τρώνε περισσότερα επειδή «αισθάνονται ότι προστατεύονται από το να τρώνε πάρα πολλές θερμίδες», είπε.

Είναι επίσης πιθανό οι σόδα διατροφής να είναι ο ένοχος. Οι προηγούμενες έρευνες έδειξαν ότι τα ζώα κερδίζουν περισσότερο βάρος όταν καταναλώνουν τεχνητά γλυκαντικά και αυτό μπορεί να συμβεί και στους ανθρώπους, δήλωσε ο Fowler.

Τα γλυκαντικά θα μπορούσαν να αυξήσουν το κέρδος βάρους, διακόπτοντας τον τρόπο επεξεργασίας της ζάχαρης από το σώμα, κάνοντας τους ανθρώπους περισσότερο πεινασμένους , σύμφωνα με τον Fowler

Η Αμερικανική Ένωση Ποτών αναφέρει σε μια δήλωση: «Είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε ότι αυτή η μελέτη παρατήρησης εξετάζει τη γήρανση του πληθυσμού - εκείνων άνω των 65 ετών στην αρχή της μελέτης, οι οποίοι ήδη βρίσκονται σε κίνδυνο βάρους "Όμως, πολλοί που προσπαθούν να χάσουν ή να ελέγξουν το βάρος τους ψάχνουν τρόπους για να μειώσουν τις θερμίδες, ακόμη και με τις επιλογές των ποτών τους."

Η μελέτη έχει αρκετές αδυναμίες, είπε η Connie Diekman , διευθυντής της Πανεπιστημιακής Διατροφής στο Πανεπιστήμιο της Ουάσινγκτον στο Σαιντ Λούις και πρώην πρόεδρος της Ακαδημίας Διατροφής και Διαιτολογίας.

Ένας είναι ότι η μελέτη δεν είχε πολλούς συμμετέχοντες. Ένα άλλο είναι ότι η μελέτη έβλεπε μόνο τους ηλικιωμένους. Και τα δεδομένα της μελέτης είναι 10 ετών τώρα, σημείωσε.

"Τα νέα γλυκαντικά είναι έξω, διαφορετικά γλυκαντικά αναμειγνύονται για να επιτύχουν τη γλυκιά γεύση με ελάχιστη γλυκαντική ουσία και οι αναφορές δείχνουν ότι η πρόσληψη είναι μειωμένη, έτσι ώστε όλοι αυτοί οι παράγοντες θα μπορούσαν να αλλάξουν αυτό το αποτέλεσμα", δήλωσε ο Diekman.

Λαμβάνοντας υπόψη τις αδυναμίες της μελέτης, πρόσθεσε ο Diekman, «τα δεδομένα που παρέχει μπορεί να είναι περισσότερο από την ποικιλία« ωραίο να ξέρει »αντί για αξία για τους επαγγελματίες.

Τι πρέπει να κάνετε αν ανησυχείτε για τη μέση ; Ο Fowler πρότεινε να δοκιμάσετε νόστιμο τσάι και καφέ, ειδικά αν αναζητάτε καφεΐνη και φυσαλίδες μη μεταλλαγμένο μεταλλικό νερό με χυμό φρούτων, αν θέλετε ανθρακικό νάτριο. Μια άλλη επιλογή, δήλωσε, μειώνει τη διατροφική σόδα, δήλωσε.

Ο Diekman προειδοποίησε ότι «η αλλαγή συμπεριφοράς οποιουδήποτε τύπου είναι δύσκολη.» Χρειάζεται χρόνος και συνήθως σημαίνει να βρεθεί μια άλλη, πιο υγιεινή συμπεριφορά που είναι εξίσου ευχάριστη. δεν είναι αδύνατο να αλλάξει, αλλά αναλαμβάνει δέσμευση ».

Η μελέτη εμφανίζεται στο τεύχος 17 Μαρτίου του

Εφημερίδα της Αμερικανικής Εταιρείας Γηριατρικής

Περισσότερες πληροφορίες . ποτά, επισκεφθείτε την Αμερικανική Ένωση Διαβήτη.

Μετά Το Σχόλιό Σας