Δημοφιλείς Αναρτήσεις Για Την Υγεία

Τα Καλύτερα Άρθρα Για Την Υγεία - 2018

Εδώ μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την μπάλα Lacrosse για να απελευθερώσετε τους μυς της πλάτης

Κάντε μικρούς κύκλους στο σημείο σκανδάλης κάτω από τη μασχάλη σας η λάκκο μπάλα για να επιταχύνει την ανάκαμψη μετά από μια προπόνηση. Αυτή η κίνηση από τη Lauren Williams μπορεί να βλάψει λίγο στην αρχή, αλλά θα απελευθερώσει τους μυς κάτω από το βραχίονά σας για να αποτρέψει τον πόνο στην πλάτη σας μετά από μια προπόνηση. Παρακολουθήστε το βίντεο για να μάθετε πώς!

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ: Γιόγκα για ένα Achy Neck and Back

Δεν έχετε χρόνο να παρακολουθήσετε; Εδώ είναι το πλήρες αντίγραφο:

Για αυτή την κίνηση θα χρησιμοποιήσουμε μια μπάλα λακρός για να κυλήσουμε τους λαμπρούς μυς μας, επίσης γνωστούς ως μυς της πλάτης σας. Στο πάτωμα, έρχεστε στο πλευρό σας. Βρείτε το χώρο κάτω από τις μασχάλες σας από την πλευρά τραβώντας την μπάλα λακρός εκεί. Θα ξέρετε πότε θα φτάσετε σε αυτό, γιατί πονάει λίγο. Μόλις βρεθείτε εκεί, θα χτυπήσετε ένα σημείο ενεργοποίησης. Κάνετε μικρούς κύκλους τόσο δεξιόστροφα όσο και αριστερόστροφα.

Μετά Το Σχόλιό Σας