Δημοφιλείς Αναρτήσεις Για Την Υγεία

Τα Καλύτερα Άρθρα Για Την Υγεία - 2018

Φαρμακευτική Φαρμακευτική 101: Πώς να επιλέξετε ένα καλό συμπλήρωμα

Η IstockphotoI αναφέρθηκε στον άγριο κόσμο της εναλλακτικής ιατρικής από τα μέσα της δεκαετίας του '90. Έχω πάει σε φυτικά σεμινάρια που διεξάγονται σε ρουστίκ, απομακρυσμένα καταλύματα. Έχω παρακολουθήσει διαλέξεις στην Κολομβία και στο Χάρβαρντ για το βελονισμό, το τσιγκόνγκ, το Ρέικι, την αρωματοθεραπεία, την θεραπευτική αφή και ακόμα και τη δύναμη της προσευχής. Έχω αποτολμήσει στην Κούβα, την Ιταλία, την Κόστα Ρίκα και τη Γερμανία για να ανακαλύψω ότι σε άλλες χώρες εκτός από τη δική μας, οι γιατροί που χρησιμοποιούν «φυσικό» φάρμακο είναι περισσότερο κανόνας παρά εξαίρεση.

Δεν είμαι μόνο παρατηρητής εναλλακτικών φάρμακο, είμαι επίσης χρήστης, ειδικά των βοτάνων. Όταν νιώθω ένα κρύο που έρχεται επάνω, φτάνω για την εχινόκεια και συνήθως σταματά τα συμπτώματα στα ίχνη τους. Έχω μάθει να μην απογοητεύω τη μούχλα γεύση του βαλεριάνα, ένα βότανο αποδεδειγμένο (επιστημονικά και προσωπικά) για να βοηθήσει να προκαλέσει ύπνο. Ορκίζομαι ότι είναι και ο λόγος που έχω τέτοια ενδιαφέροντα όνειρα: Χθες το βράδυ έφεραν τον Clint Eastwood σε υποστηρικτικό ρόλο. Και είμαι έτοιμος να αρχίσω να λαμβάνω δόσεις με ginkgo: Υπάρχουν επιστημονικές ενδείξεις που βελτιώνουν την κυκλοφορία στον εγκέφαλο και μπορεί να χάνουν τη μνήμη που ξεθωριάζει.

Η εμπειρία μου με έχει διδάξει ότι όλοι αντιδρούν διαφορετικά στη βοτανοθεραπεία. Πήρα μαύρο cohosh για περίπου ένα χρόνο για να χαλαρώσω τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης μου, και ήταν ενθουσιασμένος όταν έκοψε τις καυτές μου αναταράξεις από αρκετές την ημέρα σε ένα ή δύο. Αλλά όταν το πρότεινα στο BFF Duston μου, έδωσε τρομερούς πονοκεφάλους. Έφτασε να παίρνει Prozac, η οποία λέει ότι δούλεψε εντάξει.

Από το περίεργο στο ασυγκράτητο
Όταν βρεθήκαμε στην έκθεση Natural Products Expo East μια εμπορική έκθεση με 2.100 εκθέτες που προσφέρουν χιλιάδες συμπληρώματα βοτάνων; στη Βοστώνη το περασμένο Σαββατοκύριακο, μου θύμισε και πάλι πόσο δύσκολο είναι να επιλέξω ένα καλό φυτικό προϊόν. Υπήρχαν βότανα σε κάθε πιθανή ενσάρκωση, συμπεριλαμβανομένων πρακτικά χειροποίητων φαρμάκων από εταιρείες βετεράνων βοτάνων όπως Herbalist & Alchemist και Herb Pharm Inc. Υπήρχαν παράξενα και τρελά προϊόντα: τα κιτ αποτοξίνωσης με βότανα που απεικονίζονται με απεχθές φωτογραφίες από το πράσινο κουρτίνα που αποβάλλετε μετά τη χρήση και φυτικά υποπόδια ποδιών που υποτίθεται ότι αντλούν τοξίνες από το σύστημά σας μέσω των πέλματος των ποδιών σας.

Επομένως φαίνεται σκόπιμο να προσφέρει κάποια καθοδήγηση για την επιλογή ενός καλού βοτανικού φαρμάκου. Εδώ είναι λίγες συμβουλές που έχω μάθει μετά από χρόνια συνωμοσίας με εμπειρογνώμονες

  1. Κάνετε την εργασία σας Ξέρετε τι βότανο λειτουργεί καλύτερα για την κατάστασή σας και ποιο μέρος του βοτάνου είναι αποτελεσματικό (ρίζα έναντι λουλουδιού έναντι φύλλου) . Για παράδειγμα, οι ρίζες και τα λουλούδια της τσουκνίδας περιέχουν σκοπολετίνη, μια αντιφλεγμονώδη ένωση, αλλά μόνο οι ρίζες περιέχουν τις στεροειδείς ενώσεις που συνιστούν οι βοτανολόγοι για τους άνδρες με καλοήθη προβλήματα του προστάτη. Στις περιπτώσεις μερικών σπάνιων ή δαπανηρών βοτάνων, μια αδίστακτη εταιρεία θα χρησιμοποιήσει τα μη ιατρικά μέρη, συνήθως τα φύλλα, αντί των ριζών. Έτσι εάν το συγκεκριμένο μέρος του φυτού δεν είναι καταχωρισμένο ή είναι το λάθος μέρος, πάρτε ένα πέρασμα στο συμπλήρωμα. Δύο πηγές στις οποίες απευθύνομαι είναι συχνά το Εθνικό Κέντρο Συμπληρωματικής και Εναλλακτικής Ιατρικής και ο Δείκτης Συμπληρωματικής και Εναλλακτικής Ιατρικής του Πανεπιστημίου Maryland.
  2. Διαβάστε την ετικέτα Θα πρέπει να έχει το επιστημονικό όνομα του φυτού, το μέρος του φυτού και ένα ημερομηνία λήξης. Είναι επίσης ωραίο να βλέπεις τον τόπο προέλευσης του φυτού και αν αυτό καλλιεργήθηκε βιολογικά ή άγρια ​​(που επιλέχτηκε σε άγρια ​​κατάσταση)
  3. Αποφύγετε εμπορικές μάρκες Οι περισσότεροι πωλούνται σε κατάστημα με φάρμακα και εκπτώσεις . Είναι καλύτερο να κολλήσετε με εμπορικά σήματα από αξιόπιστα καταστήματα υγιεινής διατροφής. Η Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων δεν ρυθμίζει το φυτικό φάρμακο και οι ισχυρισμοί που γίνονται σε ένα μπουκάλι ή σε μια διαφήμιση δεν είναι απαραιτήτως αλήθεια, γι 'αυτό είναι ωραίο να μπορούμε να εμπιστευόμαστε τον πάροχο όσο το δυνατόν περισσότερο
  4. Stick με μοναδικά βότανα . Αυτός είναι ένας καλός κανόνας που πρέπει να ακολουθήσετε όταν ξεκινάτε, εκτός εάν κάποιος βοτανολόγος συστήνει μια συγκεκριμένη φόρμουλα. Σκεφτείτε τον τρόπο που πειραματίζετε με άγνωστα μαγειρικά βότανα: Χρησιμοποιείτε ένα κάθε φορά μέχρι να ξέρετε πώς γεύεται. Καθώς αποκτάτε εμπειρία, ξεκινάτε να τα ανακατεύετε. Το ίδιο ισχύει και για τα φαρμακευτικά βότανα: Ξεκινήστε σιγά-σιγά, μάθετε πώς κάθε βότανο σας επηρεάζει και στη συνέχεια μπορείτε να αρχίσετε να τα ανακατεύετε ή χρησιμοποιώντας φυτικές φόρμουλες. Απλά φροντίστε να διαβάσετε τις ετικέτες για να δείτε πόσο από κάθε βότανο περιέχει ο τύπος
  5. Βρείτε έναν επαγγελματία. Επισκεφθείτε το American Guild Herbalists για να μάθετε για τους θεραπευτές που είναι ειδικευμένοι στην πρακτική της βοτανοθεραπείας. Παρόλο που δεν υπάρχει μεγάλος κατάλογος βοτανολόγων σε όλη τη χώρα, ο ιστότοπος παρέχει ερωτήσεις και πληροφορίες σχετικά με το τι πρέπει να ψάξει, ενώ κάνει έρευνα στην κοινότητά σας.

Μετά Το Σχόλιό Σας