Δημοφιλείς Αναρτήσεις Για Την Υγεία

Τα Καλύτερα Άρθρα Για Την Υγεία - 2018

Αποκτήστε έδαφος με το Pose Mountain

Η επιστήμη μας λέει ότι τα μόρια επιταχύνουν τη θερμότητα. Αυτό το γνωρίζουμε βλέποντας το νερό να κινείται καθώς αρχίζει να βράζει. Κατά τους καλοκαιρινούς μήνες, τα σώματά μας ζεσταίνονται επίσης - αποτελούνται κυρίως από νερό, μετά από όλα. Τα εσωτερικά συστήματα ψύξης μας κάνουν όσο μπορούμε για να διατηρήσουμε τη θερμοκρασία μας σε σταθερή ταχύτητα 98,6 μοίρες, αλλά δεν υπάρχει αμφιβολία ότι αισθανόμαστε αυτό το "εσωτερικό που κινείται γύρω" .Αυτό είναι ένας από τους λόγους που νιώθουμε ταραγμένους κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών μηνών; είμαστε πραγματικά! Είναι η δική μας δουλειά ως γιόγκι να βοηθήσουμε να γειώσουμε την ενέργειά μας και να σταθεροποιήσουμε τους εαυτούς μας, και κάτι τέτοιο μπορεί ακόμη και να βοηθήσει στην ανακούφιση της θερμότητας

Σε κάθε στάση που κάνετε, αισθανθείτε ποιο μέρος του σώματός σας βρίσκεται στο έδαφος και αισθανθείτε τη βαρύτητα να σας προσκαλεί εκεί . Αυτή η σύνδεση σας αφήνει να αισθάνεστε πιο ριζωμένες όλη την ημέρα. Μία από τις αγαπημένες μου στάσεις για γείωση είναι ο Βουνός. Μπορείτε να ασκήσετε Mountain Pose οποιαδήποτε στιγμή; ενώ περιμένετε στο καφέ, στη γραμμή στο ATM, ή ενώ το πότισμα γκαζόν σας. Θα σας βοηθήσει να κρυώσετε ακόμη και όταν η θερμοκρασία ανεβαίνει.

Ξεκινήστε στέκεται με τα πόδια σας απόσταση από τα ισχία και παράλληλα. Βεβαιωθείτε ότι το βάρος του σώματός σας είναι ακόμη και μεταξύ των τακουνιών σας και των δακτύλων σας. Λυγίστε τα γόνατά σας ελαφρώς, στη συνέχεια τραβήξτε την κοιλιά σας μέσα και προς τα πάνω, ενώ ρίχνετε το κλαδάκι σας κάτω προς το πάτωμα. Ανασηκώστε το στήθος σας μέχρι το ταβάνι ενώ ρίχνετε τους ώμους σας μακριά από τα αυτιά σας. Βεβαιωθείτε ότι δεν είστε jutting ολόκληρο το κεφάλι σας μπροστά από το σώμα σας. Κλείστε τα χέρια σας μπροστά από το στήθος σας και τα σηκώστε στον ουρανό. Η εξισορρόπηση σαν αυτό μπορεί να αισθάνεται ασυνήθιστη, αλλά αυτή είναι μια ευκαιρία να αισθάνονται βασισμένοι σε ένα νέο τρόπο. Αν και διαφορετική από τη συνηθισμένη κουρασμένη στάση σας, με την πρακτική μπορείτε να αισθανθείτε ισχυρή, ισορροπημένη και γειωμένη εδώ.

Μετά Το Σχόλιό Σας