Δημοφιλείς Αναρτήσεις Για Την Υγεία

Τα Καλύτερα Άρθρα Για Την Υγεία - 2018

Διαγράψτε την ηλικία σας: Τρεις τρόποι να κοιτάξετε νεότεροι

Ξεκουραστείτε

Κατά τη διάρκεια του βαθιούς ύπνου, το δέρμα σας αναπτύσσει κύτταρα, δημιουργεί πρωτεΐνες και επισκευάζει ζημιές από το άγχος και τον ήλιο. Στόχος για επτά ώρες ζzzs μια νύχτα
Πιείτε επάνω.

Η ενυδάτωση από μέσα προς τα έξω θα κρατήσει το δέρμα σταθερό και παχουλό. Γλιστρήστε σε οκτώ φλιτζάνια νερό την ημέρα. Δοκιμάστε το πράσινο τσάι στο γραφείο σας, κάντε σούπα για μεσημεριανό γεύμα, κάντε σνακ σε κάποιο ζουμερό καρπούζι (91% νερό) ή τραγανό αγγούρι (95%)
Ευθυγραμμίστε

Στρογγυλεμένοι ώμοι. Υπάρχει μια ανανέωση διάρκειας ενός λεπτού από τη Janice Novak, συγγραφέα
Posture: Get It Straight . Σταθείτε ψηλά με τα γόνατα μαλακά (μη κλειδωμένα). Εισπνέω. Εκπνεύστε, τραβώντας το κουμπί της κοιλιάς προς τη σπονδυλική σας στήλη. Σηκώστε το μπροστινό μέρος του κλουβιού σας με μια ίντσα ή δύο. Βεβαιωθείτε ότι το αυτί, τον ώμο, τον ισχίο και τον αστράγαλο είναι όλα ευθυγραμμισμένα, και "voilà!" Bye-bye hunchback.

Μετά Το Σχόλιό Σας