Δημοφιλείς Αναρτήσεις Για Την Υγεία

Τα Καλύτερα Άρθρα Για Την Υγεία - 2018

Καθορισμός μιας διαταραχής του ύπνου: Τι πρέπει να ξέρετε τώρα

ο αριθμός των ωρών ύπνου δεν είναι τόσο σημαντικός όσο αισθάνεστε κατά τη διάρκεια της ημέρας (BLOOM IMAGE / CORBIS / HEALTH) Δεν χρειαζόμαστε πολλά για να προκαλέσετε μερικές μέσες απογευματινές χασμουρητές: Ένα επιχείρημα με έναν σύζυγο που σε κράτησε τη νύχτα , ή σε ένα δελεαστικό καφέ μετά το δείπνο. Αυτά και χιλιάδες πράγματα μπορούν να απολιπάνουν την ενέργεια της ημέρας σας. Αλλά θα πρέπει να είστε σε θέση να ανακτήσετε την ισορροπία σας την επόμενη νύχτα.

Εάν όμως οι δυσκολίες ύπνου ή η κόπωση επιμένουν, θα μπορούσατε να έχετε μια χρόνια διαταραχή του ύπνου. Εδώ είναι μερικά βασικά σημεία που πρέπει να θυμάστε:

  • Υπάρχουν περισσότερες από 80 γνωστές διαταραχές ύπνου, καθένα με ευρύ φάσμα αιτιών και συμπτωμάτων.
  • Ο αριθμός των ωρών ύπνου κάθε νύχτας δεν είναι τόσο σημαντικός όσο






























    , την παχυσαρκία και άλλες χρόνιες παθήσεις
  • Οποιαδήποτε κατάσταση ύπνου που επηρεάζει την ποιότητα ζωής σας, ανεξάρτητα από το πόσο συχνή αξίζει να αναφερθεί στο γιατρό σας
  • Εάν έχετε συνεχείς διαταραχές ύπνου για περισσότερο από ένα μήνα , δείτε έναν γιατρό για να καθορίσετε την καλύτερη θεραπεία
  • Πώς λειτουργούν τα Sleep Works
  • Τα στάδια REM παίζουν ρόλο στη μάθηση Παρακολουθήστε το βίντεοΠερισσότερα σχετικά με τις διαταραχές του ύπνου

Συνήθεις παράγοντες κινδύνου

Πότε να λάβετε βοήθεια

  • εκτιμάται ότι 40 εκατομμύρια Αμερικανοί που πάσχουν από διαταραχή του ύπνου δεν έχουν εντοπιστεί και δεν έχουν υποστεί αγωγή, λέει ο Carol A Sh, DO, ιατρός διευθυντής του κέντρου Sleep for Life στο Hillsborough, NJ Πολύ συχνά, οι γιατροί και οι ασθενείς αδυνατούν να αναγνωρίσουν τη σημασία του καλού ύπνου
  • «Όλοι θα έχουμε μια περιστασιακή κακή νύχτα και είμαστε γνωρίζω πολύ καλά την επόμενη μέρα ", λέει ο Δρ Ash. «Όμως, για πολλούς ανθρώπους είναι σαν να είμαστε έγχρωμοι, δεν συνειδητοποιούν πια ότι οι υπόλοιποι δεν είναι οι ίδιοι που υπάρχουν.»

Ο ύπνος είναι μια βασική φυσιολογική ανάγκη, τονίζει τόσο σημαντικό όσο ο αέρας, , και καταφύγιο. «Είμαστε ακόμα σε μικρή ηλικία να καταλάβουμε όλη την διαδικασία, αλλά γνωρίζουμε ότι έχει αποκαταστατική αξία και όταν δεν κοιμάστε, έχει σημαντικές αρνητικές επιπτώσεις σε πολλά διαφορετικά συστήματα οργάνων» και στο συνολικό σας συναισθηματικό και σωματική υγεία. "

Μετά Το Σχόλιό Σας