Δημοφιλείς Αναρτήσεις Για Την Υγεία

Τα Καλύτερα Άρθρα Για Την Υγεία - 2018

Μπορείτε να υποβληθείτε σε υπερβολική δόση σε προβιοτικά;

Εφόσον τα σώματά μας φιλοξενούν συνήθως 100 τρισεκατομμύρια βακτήρια, είναι πολύ δύσκολο να λάβουμε υπερβολική δόση προβιοτικών ή "καλών" βακτηριδίων. Αν και τίποτα, η έρευνα δείχνει ότι η κατανάλωση πολλών από αυτά τα σφάλματα μέσω ζυμωμένων τροφίμων, όπως γιαούρτι ή λάχανο, ή συμπληρώματα μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε μια υγιή ισορροπία των εντερικών μικροβίων που βοηθούν την πέψη και διατηρούν το ανοσοποιητικό σας σύστημα ισχυρό.

Προβιοτικά τρόφιμα και συμπληρώματα που πραγματικά λειτουργούν

Υγιείς ενήλικες μπορούν να καταναλώνουν οπουδήποτε έως και 20 δισεκατομμύρια CFUs προβιοτικών από τρόφιμα ή συμπληρώματα καθημερινά. Υπάρχει ένα ευρύ φάσμα, διότι το μικροβιοκτόνο του καθενός είναι διαφορετικό. Για να διατηρήσετε το έντερο σε σχήμα, εργάζονται περισσότερο ζυμωμένα τρόφιμα στη διατροφή σας. Εάν θέλετε να προσθέσετε ένα συμπλήρωμα, ρωτήστε το γιατρό σας για τις μάρκες που συνιστά. Για μερικούς ανθρώπους, μια προβιοτική ώθηση οδηγεί σε φούσκωμα ή διάρροια, οπότε μειώνεται όταν το στομάχι σας αναστατωθεί. ΣΧΕΤΙΚΟΙ:

Πώς να αγοράσετε το πιο υγιεινό γιαούρτι

Η μόνη εξαίρεση από όλα αυτά: συστήματα - όπως τα άτομα με HIV, καρκίνο ή άλλη ασθένεια - θα πρέπει να μιλήσουν στον γιατρό τους πριν τα ξεκινήσουν. Σε σπάνιες περιπτώσεις, εάν το ανοσοποιητικό σας σύστημα είναι πολύ αδύναμο, τα προβιοτικά μπορεί να προκαλέσουν σοβαρή λοίμωξη. ΣΧΕΤΙΚΟΙ:

Ταχεία θεραπεία για τα προβλήματα της κοιλιάς

Health s

MD, είναι επίκουρη καθηγήτρια ιατρικής στη Σχολή Ιατρικής της Νέας Υόρκης και συνιδρυτής της Tula Skincare.

Μετά Το Σχόλιό Σας