Δημοφιλείς Αναρτήσεις Για Την Υγεία

Τα Καλύτερα Άρθρα Για Την Υγεία - 2018

4 καλύτερα δημητριακά για τη διατροφή σας (και τα παιδιά σας!)

Περίπου 400 νέα σιτηρά έρχονται στην αγορά το περασμένο έτος. Προσθέτοντας τη σύγχυση που επικρατεί στο διάδρομο του καταστήματος: Οι διατροφικές διαφορές μεταξύ των εμπορικών σημάτων είναι πιο εκτεταμένες από ό, τι σχεδόν με οποιοδήποτε άλλο είδος τροφής, λένε οι ειδικοί. Ποιο είναι το καλύτερο για σας;

Λοιπόν, αυτό εξαρτάται. Προσπαθείτε να τρώτε περισσότερες ίνες; Χάστε μερικά κιλά; Χαλαρώστε αυτές τις 3 μ.μ. βρογχίματα στομάχου; Τα δημητριακά που επιλέγετε πρέπει να καθοδηγούνται από τις διατροφικές σας ανάγκες καθώς και από τις γεύσεις σας.

Η Sarah Krieger, RD, εκπρόσωπος της Ακαδημίας Διατροφής και Διαιτολογίας, για ίνες














Fiber One Original της General Mills. Συσσωρεύει 14 γραμμάρια - περισσότερα από τα μισά από αυτά που χρειάζεστε για την ημέρα.
Καλύτερα για τα 7 καλαμποκιού ολικής αλέσεως του Kashi. Ένα φλιτζάνι έχει μόλις 70 θερμίδες και ένα βαρέλι 18 γραμμάρια ολικής αλέσεως.

Καλύτερο για σνακ
Σίτος Chex του General Mills. Τριαντάφυλλο με μια μούχλα γλυκύτητας, μια μερίδα αποδίδει δημητριακά ολικής αλέσεως, φυτικές ίνες και όλες οι γυναίκες του φολικού οξέος χρειάζονται καθημερινά. "Τα τσιπς ή τα κουλούρια παχιά σε σύγκριση," Krieger λέει.

Καλύτερο για Picky Kids
Σε μια κατάταξη στο Πανεπιστήμιο Yale των 50 και πλέον δημητριακών που στοχεύουν τα παιδιά και τις οικογένειες, ήταν Νο 1 για τη διατροφή. "Τα μικροσκοπικά μπισκότα έχουν περισσότερα δημητριακά και ίνες από ό, τι τα περισσότερα δημητριακά παιδιών", λέει ο Krieger. Κλείσιμο επιλαχών: Cheerios


Για περισσότερες συμβουλές, διαβάστε τον περιεκτικό οδηγό μας για το διάδρομο των δημητριακών

Μετά Το Σχόλιό Σας