Δημοφιλείς Αναρτήσεις Για Την Υγεία

Τα Καλύτερα Άρθρα Για Την Υγεία - 2018

13 Αιτίες που υποστηρίζουν την επιστήμη Το τσάι είναι τρομερό

Βάλτε τα κύπελλα με πιατάκια και παίρνετε chugging, το τσάι είναι επίσημα φοβερό για την υγεία μας. Πριν φορτώσετε το κόκκινο Zinger, βεβαιωθείτε ότι το "τσάι" είναι πραγματικά τσάι. Το πραγματικό τσάι προέρχεται από ένα συγκεκριμένο φυτό (Camellia sinensis) και περιλαμβάνει μόνο τέσσερις ποικιλίες: πράσινο, μαύρο, λευκό και oolong. Οτιδήποτε άλλο (όπως το βότανο "τσάι") είναι μια έγχυση διαφορετικού φυτού και δεν είναι τεχνικά τσάι.

  • 34 Υγιεινά και λαχταριστά ιδέες μεσημεριανού γεύματος Bento
  • Τα καλύτερα τρόφιμα για να θεραπεύσουν μια μαλακία
  • Greatist's Νύχτα στη Γυμνή Γιόγκα

Αλλά τι αληθινό τσάι λείπει σε ποικιλία, κάνει για με κάποια σοβαρά οφέλη για την υγεία. Οι ερευνητές αποδίδουν τις ιδιότητες υγείας του τσαγιού στις πολυφαινόλες (ένα είδος αντιοξειδωτικών) και στα φυτοχημικά. Αν και οι περισσότερες μελέτες έχουν επικεντρωθεί στα πιο γνωστά πράσινα και μαύρα τσάγια, το λευκό και το oolong φέρνουν επίσης οφέλη στο τραπέζι. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε γιατί ο μικρός εξάδελφος του καφέ πέφτει στην υγεία μας.

Γιατί το τσάι είναι (υγιεινό και) φοβερό

1. Το τσάι μπορεί να αυξήσει την αντοχή στην άσκηση Οι επιστήμονες βρήκαν ότι οι κατεχίνες (αντιοξειδωτικά) στο εκχύλισμα πράσινου τσαγιού αυξάνουν την ικανότητα του σώματος να καίει το λίπος ως καύσιμο, γεγονός που υποδηλώνει βελτίωση της αντοχής των μυών. Το τσάι μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής.

Το τσάι μπορεί επίσης να βοηθήσει στην προστασία από καρδιαγγειακά και εκφυλιστικά νοσήματα. 3. Τα αντιοξειδωτικά του τσαγιού μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία από καρκίνο του καρκίνου

, συμπεριλαμβανομένου του μαστού, του παχέος εντέρου, του παχέος εντέρου, του δέρματος, του πνεύμονα, του οισοφάγου, του στομάχου, του λεπτού εντέρου, του παγκρέατος, του ήπατος, των ωοθηκών, του προστάτη και των καρκίνων από του στόματος. Αλλά μην βασίζεστε αποκλειστικά στο τσάι για να διατηρήσετε ένα υγιές σώμα: Εν πάση περιπτώσει, το τσάι δεν μπορεί να είναι μια θαυματουργή θεραπεία. Ενώ περισσότερες μελέτες από ό, τι δεν δείχνουν ότι το τσάι έχει οφέλη για την καταπολέμηση του καρκίνου, η τρέχουσα έρευνα για τον καρκίνο είναι μικτή. 4. Το τσάι βοηθάει στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών

Το τσάι είναι υψηλό στην ικανότητα απορρόφησης ριζικής απορρόφησης οξυγόνου ("ORAC" στους φίλους του), που είναι ένας φανταστικός τρόπος να πούμε ότι βοηθά στην καταστροφή των ελεύθερων ριζών (που μπορούν να βλάψουν το DNA) στο σώμα. Ενώ τα σώματα έχουν σχεδιαστεί για να καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες μόνοι τους, δεν είναι 100 τοις εκατό αποτελεσματικά-και δεδομένου ότι οι βλάβες από αυτά τα ριζοσπαστικά νίνια οξυγόνου έχουν συνδεθεί με τον καρκίνο, τις καρδιακές παθήσεις και τον νευρολογικό εκφυλισμό, θα πάρουμε όλη τη βοήθεια που μπορούμε πάρτε 5. Το τσάι είναι ενυδατικό για το σώμα

(ακόμα και παρά την καφεΐνη!) 6. Όταν εξετάζεται με άλλους παράγοντες όπως το κάπνισμα, η σωματική δραστηριότητα, η ηλικία και ο δείκτης μάζας σώματος, η συνηθισμένη κατανάλωση τσαγιού σχετίζεται με τον μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης της νόσου του Parkinson τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες.

Διαβάστε το υπόλοιπο αυτής της ανάρτησης στο Greatist.com

Η Greatist είναι η ταχύτερα αναπτυσσόμενη γυμναστική, την υγεία και την ευτυχία εκκίνησης. Δείτε περισσότερες συμβουλές, απόψεις εμπειρογνωμόνων και στιγμές διασκέδασης στο Greatist.com





Μετά Το Σχόλιό Σας