Δημοφιλείς Αναρτήσεις Για Την Υγεία

Τα Καλύτερα Άρθρα Για Την Υγεία - 2018

Μια ρουτίνα χορού Salsa 12 λεπτών για αρχάριους

Κουρασμένος από τον διάδρομο και άρρωστος από το ελλειπτικό; Δοκιμάστε salsa χορό αντ 'αυτού! Θα μπορούσε να είναι μόνο η πιο σέξι προπόνηση ποτέ. Γεμάτο φανταχτερό footwork και κινείται σαν ρόλους σώματος και κύκλοι ισχίου, ο χορός salsa είναι μόνο για να νιώσετε το ρυθμό και για να φανταστείτε τι έχετε όταν κάνετε κάτι τέτοιο.

Αν μας ρωτήσετε, η salsa είναι η τέλεια δραστηριότητα για φανατικούς γυμναστικής που θέλουν να ανακατέψουν τη ρουτίνα τους, και ακόμα να πάρουν μια σοβαρή συνεδρία ιδρώτα.

Δεν είναι πεπεισμένη; Ο χορός μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματικός με την τακτική προπόνηση της επιλογής σας, δεδομένου ότι εκτιμάται ότι θα κάψετε οπουδήποτε από 5 έως 10 θερμίδες ανά λεπτό, ανάλογα με την ταχύτητα και την ένταση. Επιπλέον, ο χορός βοηθά στη λίπανση των αρθρώσεων, στην ενίσχυση των μυών και στη βελτίωση της στάσης του σώματος.

ΣΧΕΤΙΚΟΙ: 12-Minute Dance Cardio Workout με την Katie Austin

Μια άλλη έκπληξη στη λατινοαμερικανική μορφή χορού; Είναι εντελώς κοινωνικό. Σε αντίθεση με πιο μοναχικές δραστηριότητες όπως τρέξιμο ή γυρίσματα, ο χορός salsa απαιτεί από εσάς να αλληλεπιδράσετε με τους άλλους καθώς το εργάζεστε στο πάτωμα. Και δεν πρέπει να σας πω ότι αγαπάμε ένα καλό πρόγραμμα προπόνησης

Σε αυτό το βίντεο, η επαγγελματική χορεύτρια Rebecca Blomberg θα σας οδηγήσει μέσα από τα εύκολα-ακολουθούμενα βήματα σάλλας που έχουν σχεδιαστεί για να βοηθήσουν τους αρχάριους να δουλέψουν με ιδρώτα. Ετοιμαστείτε να τονίσουμε ενώ το κουνάτε και ακολουθείτε, καθώς ο Blomberg επιδεικνύει με έμφαση έναν απλό τρόπο για να απολαύσετε τη χοληστερίνη και τη μορφή χορού αδυνατίσματος

Μετά Το Σχόλιό Σας