Δημοφιλείς Αναρτήσεις Για Την Υγεία

Τα Καλύτερα Άρθρα Για Την Υγεία - 2018

12-Minute Dance Cardio Workout με την Katie Austin

Αυτή η προπόνηση χορού 12 λεπτών θα σας κάνει να κάψετε θερμίδες και να οικοδομήσετε δύναμη με στυλ. Σε αυτό το βίντεο, η Katie Austin, κόρη του διάσημου εκπαιδευτή γυμναστικής Denise Austin, συντηρεί παραδοσιακές ασκήσεις όπως καταλήψεις ή μπούκλες με εύκολο να ακολουθήσει χορευτικά βήματα.

Οι ασκήσεις της στοχεύουν και τονίζουν τις γλουτές, δουλεύουν τους δικέφαλους και ενισχύουν πυρήνα, ενώ καίει έναν τόνο θερμίδων. Το καλύτερο από όλα, η Katie γνωρίζει ότι το χορευτικό καρδιο είναι κάτι περισσότερο από μια προπόνηση με λίπος-είναι μια ευκαιρία να μεταφερθείς στη μουσική, να αφήσεις λίγο ατμό και να εκφράσεις τον εαυτό σου. Συνεχίστε και κατεβείτε!

Αν όμως δεν είστε έτοιμοι να χτυπήσετε το κλαμπ (ή το γυμναστήριο) με αυτές τις κινήσεις ακόμα, μην ανησυχείτε. Μπορείτε εύκολα να ακολουθήσετε και να κάνετε αυτή την προπόνηση στο απόρρητο του σπιτιού σας. Η Katie σχεδίασε τη ρουτίνα ειδικά για να καταλάβει περίπου το ίδιο ύψος χώρου δαπέδου με ένα χαλί γιόγκας. Συνεχίστε, καθαρίστε λίγο χώρο, χτυπήστε το παιχνίδι και χορέψτε όπως κανείς δεν βλέπει.

Μετά Το Σχόλιό Σας