Δημοφιλείς Αναρτήσεις Για Την Υγεία

Τα Καλύτερα Άρθρα Για Την Υγεία - 2018

Προτάσεις για σνακ 100 θερμίδων

ΔΕΥΤΕΡΑ, 23 Οκτωβρίου 2017 Τα σνακ 100 θερμίδων ακούγονται σαν μια καλή ιδέα. Είναι αρκετά μικρό για να μην φυσάει τη διατροφή σας, αλλά αρκετά νόστιμο για να εμποδίζει τους πόθους.

Ενώ δεν υπάρχει έλλειψη αυτών των σνακ στα ράφια των σούπερ μάρκετ, υπάρχουν πιο υγιεινές, λιγότερο δαπανηρές και πιο πλήρεις επιλογές. Για να αυξήσετε τα θρεπτικά συστατικά σε έναν προϋπολογισμό χαμηλών θερμίδων, ελέγξτε αυτές τις εξαιρετικές επιλογές.

Για ένα αλμυρό σνακ, απλώστε 1 κουταλιά σούπας χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά σε μια φέτα καπνιστό σολομό και ανασηκώστε το. Μια άλλη μεγάλη αλμυρή επιλογή είναι 2 κουταλιές της σούπας γκουακαμόλη και 5 ψημένες τσιπς.

Αν είστε στη διάθεση για μέγιστη τραγάνισμα, μπορείτε να σκάψετε σε 3 μεγάλα φλιτζάνια ποπ κορν. Τα μηχανήματα του σπιτιού το καθιστούν εύκολο και τα μείγματα πυρήνα καλαμποκιού το καθιστούν διασκεδαστικό και νόστιμο. Για μια πιο γρήγορη αποτύπωση, απολαύστε ένα κέικ ρύζι με 2 κουταλάκια του γλυκού αμυγδάλου

Αν οι γεύσεις σας φωνάζουν για ξινό, πηγαίνετε για 6 ουγγιές χωρίς λίπος γιαούρτι γιαούρτι ή 2 φλιτζάνια φρέσκια, κόκκινα βύσσινα.

Λιγότερο από την καθημερινή σας απαίτηση λαχανικών; Τραβήξτε με 6 ουγγιές ακατέργαστης ζάχαρης ή απολαύστε μια μικρή ψημένη πατάτα, έτοιμη σε λίγα λεπτά στο φούρνο μικροκυμάτων. Κορυφή με ένα πασπαλίζουμε ψιλοκομμένα βότανα ή ένα μίγμα αλατιού μπαχαρικών για μηδενικές θερμίδες (και τρώτε το δέρμα για τη θρεπτική του αξία και τις φυτικές ίνες).

Ικανοποιήστε ένα γλυκό δόντι με παγωμένο pop ή 2 κουταλιές της σούπας κατεψυγμένο γιαούρτι σάντουιτς μεταξύ 2 κροκίδων Graham

Κάτω γραμμή; Είναι καλό να κάνετε σνακ μέρος της διατροφής σας, αλλά το εμπόριο των κενών θερμίδων των προσυσκευασιών για αυτές τις θρεπτικές επιλογές.

Περισσότερες πληροφορίες

Για πιο θρεπτικούς τρόπους για να νοικιάσετε έξυπνα, την αμερικανική εθνική καρδιά, πνεύμονα και αίμα Ινστιτούτο έχει μια λίστα με υγιεινά σνακ που συνολικά 100 θερμίδες ή λιγότερο.

Μετά Το Σχόλιό Σας