Δημοφιλείς Αναρτήσεις Για Την Υγεία

Τα Καλύτερα Άρθρα Για Την Υγεία - 2018

10 Λεπτά του ιδρώτα την ημέρα βοηθά τις καρδιές των παιδιών

ΣΑΒΒΑΤΟ, 8 Απριλίου 2017 (HealthDay News) - Ακριβώς λίγη έντονη άσκηση κάθε μέρα θα μπορούσε να βοηθήσει ορισμένα παιδιά και εφήβους να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης προβλημάτων καρδιάς και διαβήτη. σε περίπου 11.600 παιδιά ηλικίας από 4 έως 18 ετών στις Ηνωμένες Πολιτείες, τη Βραζιλία και την Ευρώπη.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η αντικατάσταση της ελαφριάς άσκησης με μόλις 10 λεπτά την ημέρα έντονης δραστηριότητας μπορεί να προσφέρει σημαντικά καρδιομεταβολικά οφέλη για τους νέους σχετικά μεγάλες μέσες και αυξημένα επίπεδα ινσουλίνης στο αίμα τους. Αυτοί είναι παράγοντες που τους θέτουν σε κίνδυνο για την ανάπτυξη καρδιακών προβλημάτων και μεταβολικών νοσημάτων, όπως ο διαβήτης τύπου 2.

Τα αποτελέσματα υποδηλώνουν ότι η αντικατάσταση μέτριων ποσοτήτων έντονης σωματικής δραστηριότητας για μακρύτερη διάρκεια άσκησης φωτός μπορεί να έχει καρδιομεταβολικά οφέλη πάνω και πέρα αυτά που μεταφέρονται από τη μετριοπαθή δραστηριότητα και την αποφυγή της καθιστικής συμπεριφοράς », δήλωσε ο επικεφαλής συγγραφέας Justin Moore.

Ο Moore είναι αναπληρωτής καθηγητής οικογενειακής και κοινοτικής ιατρικής στο Wake Forest Baptist Medical Center στο Winston-Salem, NC Σημείωσε ότι περισσότερη έρευνα είναι επειδή οι πρόσθετοι παράγοντες που συμβάλλουν στον κίνδυνο της νόσου - όπως η διατροφή και η γενετική - πρέπει να ληφθούν υπόψη

"Εάν οι μελέτες αυτές παρέχουν ισχυρά αποτελέσματα, μια σχετικά σύντομη αλλά έντονη δόση σωματικής δραστηριότητας - καθώς η ημέρα 10 λεπτών, η οποία είναι σίγουρα εφικτή για τους περισσότερους νέους - θα μπορούσε να αποδειχθεί ότι αποτελεί μέρος μιας «συνταγής» για τα παιδιά να επιτύχουν ή να διατηρήσουν καρδιακή και μεταβολική υγεία »,

Η μελέτη δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο περιοδικό

Medicine and Science in Sports & ExerciseΠερισσότερες πληροφορίες

Τα Αμερικανικά Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων περισσότερα για τα παιδιά και τη σωματική άσκηση

Μετά Το Σχόλιό Σας