Δημοφιλείς Αναρτήσεις Για Την Υγεία

Τα Καλύτερα Άρθρα Για Την Υγεία - 2018

10 λεπτά της καθημερινής άσκησης μπορούν να ωθήσουν τη ζωή


Levi Brown

Όπως και αν χρειάζεστε ένα άλλο κίνητρο για να τεντώνετε τα αθλητικά παπούτσια: πήρε μόνο 75 λεπτά μέτριας άσκησης (βιαστικό περπάτημα ή ισοδύναμο) την εβδομάδα -όπως για, περίπου 10 λεπτά σωματικής άσκησης ανά ημέρα-έζησε κατά μέσο όρο 1,8 χρόνια περισσότερο από τους λιγότερο ενεργούς ομολόγους τους.

Εδώ είναι τι άλλο ένα 10 έως 20 λεπτά ημερήσιας συνεδρίας εφίδρωσης θα σας παρουσιάσει:




















5% αύξηση της "καλής" χοληστερόλης, σύμφωνα με την American Heart Assocation
10% οποιοδήποτε είδος καρκίνου, αναφέρει πρόσφατη μελέτη στην Ταϊβάν
14% μείωση του κινδύνου στεφανιαίας νόσου, με βάση τα πρόσφατα ευρήματα publ Η μείωση της πιθανότητας εμφάνισης καρκίνου του μαστού, σύμφωνα με την Αμερικανική Εταιρεία Καρκίνου 50%
, μειώνει τον κίνδυνο κατάθλιψης από την εξάντληση της εργασίας, λέει το 2012 Κυκλοφορία
18% μελέτη σε Εφημερίδα της Εφαρμοσμένης Ψυχολογίας
60% μειωμένος κίνδυνος νόσου Αλτσχάιμερ, άνοιας και άλλων γνωστικών προβλημάτων σχετικών με τη γήρανση, σύμφωνα με μελέτη του περιοδικού Stroke

Διαβάστε περισσότερα :

  • Πώς να ζείτε σε 100
  • 31 Μυστικά Superfood για μια μακρά και υγιή ζωή
  • Μικρά τρόφιμα και κόλπα άσκησης που έχουν μεγάλα αποτελέσματα

Μετά Το Σχόλιό Σας