Δημοφιλείς Αναρτήσεις Για Την Υγεία

Τα Καλύτερα Άρθρα Για Την Υγεία - 2018

Kettlebell Workout

Αυτή η προπόνηση 10 λεπτών με kettlebell είναι εξαιρετικά δύσκολη και εγγυάται την τροφοδοσία κάποιων σοβαρών θερμίδων σε σύντομο χρονικό διάστημα. Ο καρδιακός σας ρυθμός θα αυξηθεί και οι μύες σας θα κραυγάζουν για το έλεος!

Το μόνο που χρειάζεστε για αυτή την προπόνηση είναι το kettlebell (προτείνω το ελαφρύ στο μέσο βάρος), τα αθλητικά παπούτσια, το χρονόμετρο και λίγο χώρος. Ο στόχος αυτής της προπόνησης είναι να μετακινηθείτε από τη μια άσκηση στην επόμενη χωρίς να σταματήσετε. Ρυθμίστε το χρονοδιακόπτη σας για 10 λεπτά και δείτε ποιοι γύροι κουνελέλλας, κούτσουροι και Burpees μπορείτε να κάνετε!

Δεν είστε σίγουροι για το πώς να κάνετε μερικές από τις ασκήσεις που αναφέρονται παραπάνω; Ανατρέξτε σε αυτό το βίντεο προπόνησης στο οποίο παρουσιάζω τις κινήσεις:

Σημείωση: παρακαλούμε συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν αρχίσετε ένα νέο πρόγραμμα άσκησης

Διαβάστε το καθημερινό Τεύχος Τροφίμων Tina's Fitness & Fitness,

Μετά Το Σχόλιό Σας