Δημοφιλείς Αναρτήσεις Για Την Υγεία

Τα Καλύτερα Άρθρα Για Την Υγεία - 2018

Προπόνηση 10-Minute Chair

Ψάχνετε για μια νέα προπόνηση που θα σας κρατήσει ενθουσιάσει την περίοδο των διακοπών; Κοιτάξτε πάλι! Το μόνο που χρειάζεστε για αυτό το quickie workout είναι μια καρέκλα και λίγο χώρος. Κάντε αυτή τη ρουτίνα μερικές φορές κάθε εβδομάδα και θα δείτε τα αποτελέσματα ακριβώς για την Πρωτοχρονιά!

Για βίντεο επίδειξης των ασκήσεων που χρησιμοποιούν μια καρέκλα, ανατρέξτε στους παρακάτω συνδέσμους:

  • Plie Squats
  • Κολλήσεις
  • Κουνουπιές
  • Σημείωση: παρακαλώ συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε ένα νέο πρόγραμμα άσκησης
  • Διαβάστε Το καθημερινό φαγητό και το γυμναστήριο της Τίνας, το κέικ των Carrots 'N'.
  • Διπλή προπόνηση Tabata των 15 λεπτών

Βρείτε το μέρος όπου κάθεστε

Πώς να χάσετε βάρος με ένα πολυάσχολο πρόγραμμα

Μετά Το Σχόλιό Σας