Δημοφιλείς Αναρτήσεις Για Την Υγεία

Τα Καλύτερα Άρθρα Για Την Υγεία - 2018

10 Υγιεινά Τρόφιμα Blogs που πραγματικά ικανοποιούν

Getty ImagesΜε τα ατελείωτα Instagrams των πιάτων και των tweets σχετικά με τις διατροφικές συνήθειες, είναι εύκολο να κατακλύσετε όλο τον θόρυβο της διατροφής στο διαδίκτυο. Χαλαρώστε και σημειώστε αυτές τις 10 έξυπνες αναγνώσεις για το καλό φαγητό και την υγιεινή διατροφή.

Το καλύτερο RD Blog
Nutrition Wow
"Υγιεινή διαβίωση, κρατήστε το βαρετό": Αυτό είναι το σύνθημα της Dawn Jackson Blatner, RDN. Παρέχει εύπεπτες συμβουλές (όπως συμβουλές για την πτώση του βάρους χωρίς να είναι θερμίδων-εμμονή) και υγιεινές συνταγές.
Λόγια Σοφίας: «Όλοι έχουμε μια εσωτερική ninja τροφίμων που μπορεί με βεβαιότητα να κάνει τις αποφάσεις τροφίμων; να είναι αργή και να ακούσετε. "

Η καλύτερη απώλεια βάρους Blog
Μπορείτε να μείνετε για το δείπνο;
Andie Mitchell έχει χάσει (και διατήρησε) περισσότερα από £ 100, ενώ το φαγητό αντιμετωπίζει σαν ντόνατς κολοκύθας σοκολάτας. Ελάτε για τις πλούσιες συνταγές, παραμείνετε για τις βαθιά προσωπικές θέσεις σχετικά με τους αγώνες της δίαιτας
Λόγια της Σοφίας: "Ορκίζομαι με την κατανάλωση σαλάτας για μεσημεριανό γεύμα σχεδόν κάθε μέρα ... Δεν χρειάζεται να ξοδεύω καμία ενέργεια αποφασίζοντας για ένα υγιεινό μεσημεριανό γεύμα ή δοκιμάζοντας τη θέλησή μου να σκέφτομαι τις εκπληκτικές 2 φέτες πίτσας που βρίσκονται στη γωνία.

ΣΧΕΤΙΚΟΙ: 9 Εκπαιδευτές γυμναστικής για να ακολουθήσουν το Instagram

Καλύτερος Μύθος Buster
Nutrition Unplugged
Janet Ο Helm, εγγεγραμμένος διαιτολόγος και δημοσιογράφος, επικεντρώνεται στα καυτά θέματα, από τα κορεσμένα λιπαρά (είναι πραγματικά εντάξει) μέχρι την άνοδο της Frankenfoods. Θα βρείτε πολλά σχετικά με τα μοντέρνα τρώγοντά του (όπως το kombucha) και τις υποσχέσεις διατροφής.
Λόγια Σοφίας: Το Fresh δεν είναι πάντα καλύτερο. Τα κατεψυγμένα προϊόντα μπορούν να είναι εξίσου θρεπτικά: "Εάν έχετε την τάση να αφήσετε τα φρέσκα λαχανικά σας λίγο περισσότερο χρόνο στο συρτάρι, το θρεπτικό περιεχόμενο μπορεί να πέσει."

Καλύτερη Βέγκαν Blog
Γλυκό Πατάτα
ως εκλεκτός τρώγων, η Jennà © Claiborne μισούσε τα πιο υγιεινά τρόφιμα, εκτός από τις γλυκοπατάτες. Σήμερα, σαν πιάτο βέγκας, έχει διευρύνει το ρεπερτόριό της, προσφέροντας συνταγές τόσο επιμελείς ώστε θα μπορούσε να κάνει τα πιο σκληρά σαρκοφάγα να πηγαίνουν φυτικά.
Λόγοι Σοφίας: «Παρόλο που δεν έδωσα τα ζωικά προϊόντα για την υγεία ή την ευτυχία μου, και οι δύο έχουν βελτιωθεί σημαντικά ».

ΣΧΕΤΙΚΟΙ: 10 συνήθειες υγιεινής διατροφής που θα αλλάξουν τη ζωή σας

Καλύτερο Blog χωρίς Γλουτένη
Κορίτσι χωρίς Γλουτένη και Σεφ
Shauna Ο Ahern είναι ο εμπειρογνώμονας του Διαδικτύου για μια ύπαρξη χωρίς γλουτένη. ο σύζυγός της είναι ο σεφ. Θα βρείτε έναν ξεκάθαρο οδηγό για το ψήσιμο, τα μαθήματα βίντεο και απαντήσεις σε ερωτήσεις όπως "Μπορείτε να φτιάξετε σπιτικά ζυμαρικά χωρίς αυγά;" (Ναι!)
Λέξεις σοφίας: «Είναι φυσικό να επικεντρωθούμε πρώτα σε αυτό που δεν μπορείτε να φάτε ... Τόσο μεγάλο μέρος της τροφής που αγαπάτε είναι φυσικά χωρίς γλουτένη. Το Sara Forte κάνει το μαγείρεμα και το blogging, ενώ ο σύζυγος Hugh χειρίζεται τις φωτογραφίες των νόστιμων δημιουργιών όπως το ψωμί κολοκύθας με τη στρογγυλή καραμέλα από κανέλα. Κάθε συνταγή χρησιμοποιεί ολόκληρα τρόφιμα που είναι σε εποχή - μια υπενθύμιση ότι δεν χρειάζονται πολλά για να φτιάξουν φρέσκα γεύματα.

Λόγια Σοφίας:
Είναι πάντα πιο εύκολο να τρώτε καλά όταν έχετε υγιεινά τρόφιμα στο χέρι . Σχεδιάστε μπροστά και κάντε μερικά πράγματα που θα κρατήσουν, όπως σαλάτα kale και granola.
Επόμενη Σελίδα: Βέλτιστο Παλαιό Blog [pagebreak]
Getty Images Καλύτερο Paleo Blog

Η Michelle Tam μπορεί να είναι ο μόνος blogger με τη δική της δράση, αλλά μην αφήστε να σας ξεγελάσει: Έχει πτυχίο στη διατροφή και την επιστήμη των τροφίμων. Οι συνταγές δεν είναι τόσο βαριές στο κρέας όσο θα περίμενε κανείς (ήταν χορτοφάγος) και θα βρεις ακόμη και τον Παλαιό για τα κινέζικα πιάτα.

Λόγια Σοφίας: «τρώνε περισσότερο τα λαχανικά από ό, τι έκανα όταν ήμουν χορτοφάγος, κυρίως επειδή όλο αυτό το ακίνητο στο στομάχι μου πήρε τα ζυμαρικά, το ψωμί και τις ψητές απολαύσεις. "
Το καλύτερο χορτοφάγο blog
Φυσικά Ella
είχε καρδιακή προσβολή το δεύτερο έτος σπουδών του κολλεγίου, η Erin Alderson (αρχικά ELLA) άλλαξε τη διατροφή γρήγορου φαγητού για το λαχανικό και έχει τρώει έξυπνα από τότε. Οι συνταγές της είναι εμπνευσμένες αλλά πρακτικές; πάντα δίνει πιο εύκολο να βρει εναλλακτικές λύσεις σε ασυνήθιστα συστατικά όπως το αμάραντο Λέξεις σοφίας:

Κρατήστε δημητριακά ολικής αλέσεως, όσπρια, καρύδια, σπόρους, βότανα και μπαχαρικά στο ντουλάπι σας και ό, τι πρέπει να προσθέσετε είναι φρέσκα προϊόντα για ένα πλήρες γεύμα
ΣΧΕΤΙΚΟΙ: 12 Mouthwatering Meatless
Best Μπουφές Θεμάτων
Το Αλάτι του NPR Κάνοντας κλικ στο blog του NPR είναι σαν να πέφτετε κάτω από τη βαθύτερη τρύπα του κουνελιού Google ποτέ; δεν μπορείτε να σταματήσετε να διαβάζετε το τι παίρνετε στο πιάτο σας. Μεταξύ των προσφορών: η επιστήμη πίσω από το απόλυτο μπισκότο τσιπ σοκολάτας και τι να κάνει με τους αγρότες λαχανικών στην αγορά

Λόγοι σοφίας:

Αποθηκεύστε το ζωολογικό κότσι μέχρι να τελειώσετε το γεύμα σας για να κρατήσετε υπό έλεγχο. "Τσιμπήστε σε εκείνο το ψωμί πριν το κύριο γεύμα σας και θα αυξήσετε το σάκχαρο του αίματός σας και θα αυξήσετε την όρεξή σας."
Καλύτερα για τους Γονείς
Αληθινή Διατροφή Μαμά
Από τα κόλπα για την αντιμετώπιση των φαινομένων τρελών για συμβουλές σχετικά με την πλοήγηση "Οι τροφικές αλλεργίες, οι πολυάσχολες μέρες των δύο Sally Kuzemchak, RD, το έχουν καλύψει με μια φωνή που είναι καθησυχαστική και αναλογική. Λέξεις Σοφίας:

« Οι διατροφικές μας συνήθειες είναι έργα σε εξέλιξη, όπως και εμείς. "
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ: 20 Easy Γεύματα για οικογένειες
Top Tweeters
Πέντε από τις αγαπημένες μας τροφές (και μην ξεχνάμε τη λαβή του επεξεργαστή συντάξεων, @cynthiasass!) @marionnestle

NYU καθηγητής της διατροφής, των τροφίμων και της δημόσιας υγείας, Marion Nestle, PhD, μοιράζεται τις ειδήσεις που πρέπει να γνωρίζετε ;, όπως αυτό που είναι πραγματικά πίσω από το αυξανόμενο κόστος των σχολικών γεύματων

@andybellatti
Λας Βέγκας διαιτολόγος Andy Bellatti tweets για την πολιτική των τροφίμων, την αειφορία και ίσως το αγαπημένο θέμα του «παραπλανητικού μάρκετινγκ».

@nclarkrd
Ακολουθήστε τον αθλητικό διατροφολόγο Nancy Cl Αρκαδίας, RD, για συμβουλές διασκεδαστικής διατροφής, συνδέσεις με σημαντικές μελέτες και ακόμη συμβουλές για το πώς θα βρείτε υγιεινά τρόφιμα σε βενζινάδικα.

ΣΧΕΤΙΚΟΙ: 12 «Ανθυγιεινές» Τροφές Nutrionists Φαγητό
@michaelpollan

Michael Pollan, συγγραφέας
Το Dilemma του Omnivore, οι κανόνες τροφίμων και το μαγειρεμένο

, προσεγγίζουν το φαγητό ως ηθική πράξη, τιτίβισμα για το κατεστραμμένο βιομηχανικό σύστημα τροφίμων μας, καθώς και την επισήμανση των κορυφαίων ειδήσεων διατροφής

@joybauer
εμπειρογνώμονας υγείας της επίδειξης, Joy Bauer, RD, πλέκωσε τις άκρες σύμφωνα με το σύνθημά της: "Η ζωή είναι δύσκολη. τα τρόφιμα πρέπει να είναι εύκολα. "

Μετά Το Σχόλιό Σας