Δημοφιλείς Αναρτήσεις Για Την Υγεία

Τα Καλύτερα Άρθρα Για Την Υγεία - 2018

10 πτώση Τρόφιμα για φωτεινό δέρμα

μπορεί να μείνει ξηρό και ευαίσθητο από όλες τις ημέρες που περνούσε στον ήλιο.

Αλλά η άφιξη της πτώσης σημαίνει την επιστροφή πολλών νόστιμων εποχιακών φρούτων και λαχανικών που μερικοί εμπειρογνώμονες λένε ότι μπορούν να βοηθήσουν στην αποκατάσταση της ευκαμψίας στο δέρμα σας (και γεύονται επίσης καλά.)

  • 10 τρόφιμα που μπορούν να σας βοηθήσουν να πάρετε καταπληκτικά Δέρμα
  • Μπορεί η σοκολάτα να σας δώσει νεανικό δέρμα;
  • Ορισμένοι εμπειρογνώμονες σε θέματα δέρματος, όπως η ειδικευμένη στην πόλη της Νέας Υόρκης, Joanna Vargas, τις ενσωματώνουν σε θεραπείες για να βοηθήσουν στην αποκατάσταση των ζημιών που προκαλούνται από τον ήλιο και τη ρύπανση. Και ακόμα κι αν ο προϋπολογισμός σας δεν απαιτεί μια ημέρα σπα, μπορείτε ακόμα να απολαύσετε αυτά τα οφέλη στο σπίτι.

Για να μάθετε πώς μπορούμε να απεξαρτήσουμε αυτό το φθινόπωρο για λαμπερό και υγιές δέρμα, ερευνήσαμε μερικά από τα καλύτερα τρόφιμα για φαγητό αυτή την εποχή και πώς μπορεί να είναι η μετα-θερινή θεραπεία που χρειάζεστε αυτή τη στιγμή:

Κολοκύθα

Δρ. Ο Stafford Broumand, αναπληρωτής κλινικός καθηγητής πλαστικής χειρουργικής στο Ιατρικό Κέντρο Mount Sinai της Νέας Υόρκης, συνιστά ιδιαίτερα την κολοκύθα για το καλύτερο δέρμα σας ποτέ. "Η κολοκύθα έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α και η ρετινόλη είναι παράγωγο της βιταμίνης Α", λέει ο Broumand. "Η χρήση αυτού του συστατικού στη φυσική του μορφή προσφέρει μεγάλα οφέλη, όπως απολέπιση, αποκατάσταση της βλάβης από τον ήλιο, μεταχρωματισμό, καθώς και βελτίωση της υφής και του τόνου. "Δημιουργήστε μια μάσκα προσώπου με κοκκινισμένη κολοκύθα, οργανικό μέλι, έναν υπαινιγμό χυμού λεμονιού και έλαιο βιταμίνης Ε για τα καταπραϋντικά αποτελέσματα.

Ίγνα

"Οι μαρμελάδες περιέχουν μια ένωση που ονομάζεται διοσγενίνη, η οποία είναι ένα φυσικό στεροειδές που προέρχεται από φυτά και πιστεύεται ότι έχει αντιφλεγμονώδεις και αντιγηραντικές ιδιότητες", εξηγεί ο Δρ Julia Tzu, κλινικός βοηθός καθηγητής δερματολογίας στο Πανεπιστήμιο της Νέας Υόρκης. "Σε μερικές εργαστηριακές μελέτες διαπιστώθηκε ότι αυξάνεται η παραγωγή κυτταρικού κολλαγόνου."

Τεύτλα

Το λαχανικό ρίζας, το οποίο είναι το πιο προσυσκευασμένο μέχρι τον Οκτώβριο, "Τα τεύτλα αναστρέφουν το θαμπό δέρμα με την τόνωση του λεμφικού συστήματος, αφαιρώντας τα απόβλητα από τα κύτταρα μας", λέει ο Δρ Jayson Calton. "Τα τεύτλα μπορούν επίσης να φωτίζουν το δέρμα σας επειδή αυξάνουν την ικανότητα μεταφοράς οξυγόνου στο αίμα, προσθέτοντας λαμπρότητα στο δέρμα. "Το Calton συνιστά να απολαύσετε χυμό τεύτλων ή μια φρυγανισμένη σαλάτα από τεύτλα αυτή τη σεζόν

Cranberries

Ξεχάστε τις κονσερβοποιημένες εκδόσεις. μόνο, ειδικά αν ψάχνετε να δώσετε στο θαμπό δέρμα σας μια πολύ αναγκαία ώθηση. "Μου αρέσει το βακκίνιο για τα αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδη οφέλη του. Επιπλέον, είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά », λέει ο Δρ.Η Elizabeth Tanzi, συν-διευθυντής του Ινστιτούτου Δερματολογικής Χειρουργικής Laser της Ουάσιγκτον. Εάν τα σνακ στα πικρά μούρα δεν είναι το πράγμα σας, σκεφτείτε να αναζητήσετε προϊόντα περιποίησης της επιδερμίδας που διαθέτουν βακκίνιο.

Ρόδι

Αυτός ο καρπός θα βελτιώσει την ομαλότητα, την ελαστικότητα και τη συνολική εμφάνιση του δέρματος », λέει ο προπονητής υγείας Lori Shemek. "Τα ρόδια μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση της ακμής, της ηλιακής βλάβης και των λεπτών γραμμών με τα ισχυρά αντιοξειδωτικά της, τα οποία επίσης μειώνουν τη φλεγμονή του δέρματος. "Προσθέστε τους σε σχεδόν οποιοδήποτε πιάτο για ένα γευστικό γεύμα.

Μήλα

"Τα μήλα περιέχουν πολλές βιοδραστικές ενώσεις, οι οποίες έχουν αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες" εξηγεί ο Tzu. "Μελέτες έχουν δείξει ακόμη και αντικαρκινικές ιδιότητες των μήλων, συμπεριλαμβανομένων εκείνων του δέρματος. "Πήγαινε το μήλο να πάρει αυτό το φθινόπωρο για μια διασκέδαση προπόνηση και απολαύστε τους καρπούς της εργασίας σας όλη την εποχή.

Καρότα

Όπως και με άλλα εποχιακά τρόφιμα, τα καρότα διαθέτουν β-καροτένιο, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην προστασία του δέρματος από βλάβες που προκαλούνται από τις υπεριώδεις ακτίνες που προκαλούν ρυτίδες. "Κάνετε μια μάσκα από τα καρότα για να βοηθήσετε στην ανακούφιση των μαύρων ματιών και των σκοτεινών κηλίδων", προτείνει Calton. "Απλά βράζετε τα καρότα μέχρι να μαλακώσουν και στη συνέχεια να ταράξετε. Προσθέστε το μέλι, το ελαιόλαδο και το λεμόνι. Αφήστε το πρόσωπο για περίπου 15 λεπτά και σηκώστε. Είναι επίσης μεγάλη για τις ρυτίδες. "

Βλαστοί Βρυξελλών

« Τα λαχανάκια Βρυξελλών περιέχουν υψηλά επίπεδα κολλαγόνου που αυξάνουν τη βιταμίνη C », λέει ο Shemek« Η κατανάλωση αυτού του cruciferous veggie δεν μπορεί μόνο να σας δώσει δέρμα που έχει καλύτερη ελαστικότητα αλλά δέρμα που αισθάνεται νεότερος και πιο νεανικός "Εάν η ιδέα να τρώτε αυτά τα μίνι πράσινα σας κάνει να ανησυχείτε, σημειώστε ότι ο τρόπος που τα προετοιμάζετε καθορίζει πόσο νόστιμα θα είναι.

Plums

" Το plum που αναμιγνύεται με γιαούρτι και μέλι σε μάσκα θα βελτιώσει την ελαστικότητα και «Αχλάδια είναι γεμάτα από ίνες και αυτό σημαίνει μια πιο αργή απελευθέρωση ζάχαρης στο αίμα», λέει ο Σέμμεκ. «Η ζάχαρη σημαίνει ρυτίδες και "

Το Fox News Magazine είναι το επίσημο περιοδικό Lifestyle του Fox News, που καλύπτει την αγάπη, τις σχέσεις, το στυλ , ομορφιά, τρόφιμα, διατροφή, γυμναστήριο, διακόσμηση και desi gn. Λάβετε περισσότερες συμβουλές στο Fox News Magazine.

Μετά Το Σχόλιό Σας