Δημοφιλείς Αναρτήσεις Για Την Υγεία

Τα Καλύτερα Άρθρα Για Την Υγεία - 2018

10 Συναισθηματικές παγίδες που προκαλούν υπερκατανάλωση

Η συναισθηματική κατανάλωση, που ορίζεται ως στροφή προς τροφή για να αυτοθεραπεία αντί για αναζήτηση ανθρώπινης σύνδεσης για άνεση, αντιμετωπίζεται μερικές φορές ως αστείο ποπ (δηλαδή την εικόνα μιας γυναίκας που υποβιβάσει μια πίντα παγωτού το βράδυ του Σαββάτου ή συσσωρεύοντας επιπλέον πιάτα πάνω στο πιάτο της).

Αλλά μια μικρή νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στην Εφημερίδα της Οικογενειακής και Οικογενειακής Θεραπείας, αποκαλύπτει τα πολύπλοκα πρόδρομα συναισθηματικό φαγητό και διερευνά τις συνέπειες-υψηλότερο ΔΜΣ και μεγαλύτερη τάση προς την παχυσαρκία, τη συναισθηματική ανασφάλεια, τη ντροπή και την ενοχή - για τους συναισθηματικούς τρώγοντες και τις οικογένειές τους.

Οι ερευνητές συνέντευξησαν οχτώ γυναίκες ηλικίας μεταξύ 30 και 57 ετών. όλοι αυτοαναφέρθηκαν ως συναισθηματικοί τρώγοντες με BMI 30 ή υψηλότερο (κλινικά παχύσαρκοι). Οι ανοικτές απαντήσεις τους συγκεντρώθηκαν σε 10 γενικά "θέματα" που παρέχουν μια βαθύτερη κατανόηση του γιατί η συναισθηματική κατανάλωση είναι παγίδα - και τόσο δύσκολο να σταματήσει.

1. Προσωπικοί και πολιτιστικοί λόγοι
Οι συναισθηματικοί τρώγοντες καταναλώνουν τροφή σε μεγάλες ποσότητες για λόγους που δεν έχουν να κάνουν με την πείνα. Περισσότερο από το ήμισυ περιγράφεται για την υπερκατανάλωση τροφής για παραδοσιακούς ή πολιτισμικούς λόγους, ή επειδή η κατανάλωση συσχετίστηκε με το αμερικανικό όνειρο.

2. Η ανησυχία για το φαγητό και το φαγητό
Οι συναισθηματικοί τρώγοντες είναι σταθεροί στα τρόφιμα και συχνά αισθάνονται ότι καταναλώνονται από την αγχωτική πεποίθηση ότι τα τρόφιμα δεν θα είναι διαθέσιμα. Δύο συμμετέχοντες στη μελέτη το περιέγραψαν καλά, λέγοντας ότι έχει σαγηνευτικές ιδιότητες και ότι «τα αντλεί και καλεί». Για όλους αυτούς τους συμμετέχοντες, η δελεαστική τροφή φαινόταν να μεγαλώνει σε κάτι μεγαλύτερο από ό, τι πίστευαν ότι θα μπορούσαν να ελέγξουν. > 3. Ιστορικό σχέσεων

Πολλοί συναισθηματικοί τρώγοντες έχουν ιστορία κακών σχέσεων και φόβο να αφήσουν ένα άλλο άτομο συναισθηματικά. Το φαγητό γίνεται ένας τρόπος προστασίας του εαυτού του.
4. Τοξικομανία ως μηχανισμός αντιμετώπισης

Οι μισοί από τους συμμετέχοντες έχουν ιστορικό αλκοολισμού ή κατάχρησης ναρκωτικών. Το φαγητό έγινε υποκατάστατο ή συμπλήρωμα των εθίμων τους.
5. Στιγμές Ενδυνάμωσης και Αποδοχής

Η αποδοχή του βάρους και των διατροφικών συνηθειών τους ήρθε σε κύματα για μερικούς συναισθηματικούς τρώγοντες. Κάποιοι περιγράφουν την υιοθέτηση μιας μη δικαστικής στάσης και αναγνωρίζουν ότι η τελειότητα δεν είναι εφικτή. Αλλά η "λιποαναγνώριση" συνήθως δεν διαρκεί.
6. Αυτο-κρίσεις σχετικά με το φαγητό και το βάρος

Οι συναισθηματικοί τρώγοντες είναι αυτοκριτικοί. Όλοι περιγράφουν έναν βρόχο ανατροφοδότησης για να είναι κρίσιμοι για το συναισθηματικό τους φαγητό και την αποτυχία τους να ελέγχουν το φαγητό τους και να χάσουν βάρος.
7. Αρνητικές κοινωνικές επιρροές

Η ντροπή, ο εξαναγκασμός από τους άλλους και ο φόβος της κρίσης ήταν μια ισχυρή αντίληψη ανάμεσα στο συναισθηματικό Πάσχα. Τους κρατά από την εμπιστοσύνη τους συναισθηματικό φαγητό σε άλλους ή την αναζήτηση βοήθειας.
8. Απόρρητο φαγητό

Οι συναισθηματικοί τρώγοντες είναι μυστικοπαθείς τρώγοντες που κρύβουν τρόφιμα για να κερδίσουν μέρος της δύναμης που δεν αισθάνονται στην καθημερινή τους ζωή.
9. Ambiental Feelings for Food

Οι συναισθηματικοί τρώγοντες δεν είναι απαραιτήτως λάτρεις των τροφίμων. Πολλοί περιγράφουν μια σχέση "αγάπη-μίσος" με τα τρόφιμα.
10. Συναισθηματική τροφή

Οι συναισθηματικοί τρώγοντες μοιράζουν την ανάγκη για ανθρώπινη άνεση ή συντροφικότητα για σωματική πείνα.
Μπορεί να μετριαστεί η νοοτροπία του εστιατορίου;

  • 15 τρόποι για να αποφύγετε την αύξηση του σωματικού βάρους
  • Κάνετε αυτά τα διατροφικά λάθη; >

Μετά Το Σχόλιό Σας