Δημοφιλείς Αναρτήσεις Για Την Υγεία

Τα Καλύτερα Άρθρα Για Την Υγεία - 2018

10 Εύκολοι τρόποι για να φάτε Φυσικό

Yunhee KimLets το αντιμετωπίζουν: Το όνειρο να έχουμε τον δικό μας προσωπικό σεφ για μάγειρα νόστιμα, -Δεν είναι πιθανό ότι δεν συμβαίνει σε αυτή την οικονομία. Έτσι βρήκαμε το επόμενο καλύτερο πράγμα; ωραία πράγματα που κάνουν την κατανάλωση υγιεινών προσιτών και, ειλικρινά, σχεδόν αβίαστα. Δείτε τις κορυφαίες επιλογές μας:
1. Το τέλος του καφέ ρυζιού
Επειδή κανείς δεν έχει μια ώρα να αφιερώσει σε ένα μεσοβδόμανο πιάτο, η γρήγορη μαγειρική quinoa και το κουσκούς ολόκληρου σιταριού είναι πραγματικά επαναστατικές. Με την ίδια ικανοποιητική υφή και γεύση καρυδιού όπως το καστανό ρύζι (συν περισσότερες ίνες), οι κόκκοι των 10 λεπτών δίνουν νέα σημασία στο γρήγορο φαγητό.

2. Αμύγδαλα από τη λίβρα
Εάν είστε άρρωστοι από το να παίζετε τραγανά συνεταιρισμοί για να αγοράσετε καρύδια, αποξηραμένα φρούτα και κόκκους χύμα, θα είστε ευτυχείς να ακούσετε ότι τα μαγαζιά μάζας ανακαλύπτουν εκ νέου αυτούς τους κάδους που εξοικονομούν χρήματα. Αυτό σημαίνει ότι μπορούμε να αγοράζουμε ακατέργαστα αμύγδαλα λιγότερο επεξεργασμένα, λιγότερο ακριβά, αλατισμένους ηλιόσπορους, οργανικό μίγμα μονοπατιού και πολλά άλλα όπου αποθέτουμε γάλα και άλλα βασικά.

3. Generation 2.0 bag market
Αγοράζοντας φρέσκα σημαίνει να αγοράζετε συχνά. Και αν είστε ποδηλασία ή περπατάτε στην αγορά για να αποθηκεύσετε, χρειάζεστε ένα tote thats μέχρι την εργασία. Οι καινούργιες επαναχρησιμοποιούμενες, φιλικές προς τον πλανήτη τσάντες κάνουν όλα αυτά αρκετά μεγάλες για να μεταφέρουν φορτία καλούπι, πραγματικά στεγανά και πιο δροσερά από ό, τι τα καροτσάκια. Στον φράκτη για να φέρετε το δικό σας; Μια και μόνο επαναχρησιμοποιήσιμη σακούλα θα μπορούσε να εξαλείψει πάνω από 1.000 πλαστικές τσάντες παντοπωλείων κατά τη διάρκεια της ζωής της.

4 και 5. Η δική μας βότανο και το κρεοπωλείο
Φρέσκα βότανα προσθέτουν γεύση και βάθος σε ένα πιάτο αλλά πρακτικά μηδενικές θερμίδες και όχι Λίπος. Μπορούν επίσης να μώλωσαν εύκολα, να χαλάσουν γρήγορα και δεν είναι φτηνές. Έτσι ήταν όλα τα κιβώτια παραθύρων που μεγαλώνουν-δικά σου-βότανα που είναι παντού τώρα. Πάρτε ένα βότανο για να αποφύγετε τα μώλωπα αυτά τα λεπτά φύλλα. Αν έχετε ένα μαύρο αντίχειρα, τα βότανα σε ένα σωλήνα είναι μια καλή εναλλακτική λύση για τα φρέσκα πράγματα. Με διάρκεια ζωής των ψυγείων τριών μηνών, το κόλιαντρο σας δεν θα πάει κακό για να το χρησιμοποιήσετε. [Pagebreak]

Yunhee Kim 6. Το μίνι κίνημα
Μία τάση συρρίκνωσης ήταν επί του σκάφους με τρόφιμα εσκεμμένης απόλαυσης (σκέφτονται: μπιφτέκια, cupcakes) που παίρνουν συρρίκνωση. Τα μέρη Twee είναι de rigueur σε μενού εστιατόριο και σε μετρητές αρτοποιίας. Και με όλα τα μίνι ψητά τηγάνια έξω εκεί, μπορούμε να μαστίξουμε τα μπουκέτα, τα cupcakes, τα quiches και πολλά άλλα, χωρίς να αισθανόμαστε το ελάχιστο ένοχο.

7. Έντονα θαλασσινά αλάτια
Αφήστε τα να γευτούν για να πάρουν ένα ταπεινό βασικό στοιχείο και να το μετατρέψουν σε κάτι θεαματικό. Με ένα είδος μπαχαρικών αρωματισμένου και ειδικού θαλάσσιου αλατιού από καπνιστό καραβόπανο έως Χαβάη Κόκκινα Αλάχα σε ράφια τώρα, ποτέ δεν ήταν ευκολότερο να προσθέσετε τόνους γεύσης και πολυπλοκότητας σε ένα πιάτο. Το χονδρόκοκκο θαλασσινό αλάτι έχει ελαφρώς λιγότερη περιεκτικότητα σε νάτριο από το επιτραπέζιο αλάτι και περιέχει ιχνοστοιχεία που μπορεί να έχουν προστεθεί οφέλη για την υγεία. Ωστόσο, είναι σίγουρα ακριβέστερο, οπότε ρίχνετε μια υπόδειξη σε ένα τελικό πιάτο αντί να το χρησιμοποιήσετε για να αλάξετε το νερό μαγειρέματος.

8. Κατεψυγμένο edamame
Αυτές οι πρωτεϊνικές συσκευασίες ήταν μια σπάνια θεραπεία που βρέθηκε μόνο σε ιαπωνικές αρθρώσεις. Τώρα, όμως, βρίσκονται στο καταφύγιο των παγωμένων τροφίμων, που χρησιμεύουν ως υγιεινό σνακ ή πλευρά έκτακτης ανάγκης. Είναι δύσκολο να νικήσει το θρεπτικό τσιπούρα ολόκληρων σπόρων σόγιας: Είναι 60% πλουσιότερο σε ασβέστιο από τα μπιζέλια, μια πηγή ισόφλαβονών που καταπολεμούν τον καρκίνο και βιταμίνη Ε και μια μεγάλη πηγή φυτικών πρωτεϊνών. Για ένα σνακ, πασπαλίζετε ατμισμένους λοβούς edamame με ελαιόλαδο και θαλασσινό αλάτι. σκουπίστε τα φασόλια και πετάξτε τα λοβό.

9. Ένα κοτόπουλο ελεύθερης βοσκής σε κάθε κατάστημα
Ποτέ δεν ήταν ευκολότερο να βρούμε πραγματικό κοτόπουλο; το είδος που τέθηκε σε μια δίαιτα λαχανικών χωρίς αυξητικές ορμόνες ή αντιβιοτικά. Για χρόνια, αυτά τα χαϊδεμένα πουλιά ήταν αποκλειστικά σε ακριβά γκουρμέ αγορές ή εκτός αγοράς αγρότες αγορές, αλλά τελικά πήγαν το mainstream. Ήταν ενθουσιασμένοι με τα προνόμια υγείας (λιγότερες χημικές ουσίες στο σώμα μας), αλλά τι αγαπάμε πραγματικά; Το κοτόπουλο που έχει γεύση σαν ... κοτόπουλο.

10. Dot-com μαγειρική
Όταν απλά δεν μπορούμε να σκεφτούμε μια ακόμη ενδιαφέρουσα συστροφή στο κοτόπουλο στη σχάρα, η ηλεκτρονική βάση δεδομένων συνταγών είναι ένα εικονικό lifesaver. Πηγαίνετε στο Health.com, πληκτρολογήστε τυχόν τυχαία πράγματα που χαϊδεύουν στο ψυγείο σας, και έχετε δείπνο. Ένας υγιής σε αυτό!

Μετά Το Σχόλιό Σας