Δημοφιλείς Αναρτήσεις Για Την Υγεία

Τα Καλύτερα Άρθρα Για Την Υγεία - 2018

10 σνακ με εύκολη πρόσληψη πρωτεϊνών

Αισθάνεστε πεινασμένοι όλη την ώρα; Πάντα ψάχνετε για ένα άλλο σνακ; Δοκιμάστε να προσθέσετε περισσότερες πρωτεΐνες στη διατροφή σας! Αυτό το σούπερ ικανοποιητικό μακρο-θρεπτικό θα σας βοηθήσει να νιώσετε γεμάτο με ώρες.

Είτε ανεφοδιάζεστε για την επόμενη μέρα είτε παίρνετε ένα μεσημεριανό σνακ για να αποφύγετε αυτά τα απογευματάκια, τα σνακ με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες είναι ο καλύτερος τρόπος για να συνεχίσετε. Τα σνακ με την πρωτεΐνη σας δίνουν μακρύτερη ενέργεια από ό, τι οι βαρβαρικές επιλογές, όπως οι γουρλομάτες και τα muffins, τα οποία σας αφήνουν λεηλασία λίγο αργότερα.

Εδώ είναι 10 σνακ που περιέχουν πρωτεΐνη (και φορητά!) Που διευκολύνουν

Μικτά καρύδια
Τα μικτά καρύδια είναι ένας πολύ βολικός τρόπος για να αποκτήσετε κάποια πρωτεΐνη (και υγιή λίπη). Διαβάστε τα καλύτερα και χειρότερα καρύδια και στη συνέχεια δοκιμάστε να προσθέσετε αποξηραμένα φρούτα και σπόρους για ένα νόστιμο μίγμα σπιτικών μονοπατιών

Αυγά σκληρά-βρασμένα
Τα αυγά είναι ένας φθηνός και θρεπτικός τρόπος να καύση όταν φρεσκάρετε. Βράστε μισή ντουζίνα στις αρχές της εβδομάδας για εύκολη σνακ στο δρόμο

Edamame με θαλασσινό αλάτι
Ένα φλιτζάνι λοβό edamame έχει περίπου 7 γραμμάρια πρωτεΐνης. Πασπαλίστε με λίγο αλάτι στη θάλασσα για να ικανοποιήσετε μια λαχτάρα για αλάτι!

Βόειο κρέας ή γαλοπούλα
Το βόειο κρέας και η γαλοπούλα είναι εξαιρετικά φιλικά προς το ταξίδι και είναι εγγυημένα για να σας ικανοποιήσουν. Απλά βεβαιωθείτε ότι αυτό που επιλέγετε δεν είναι πολύ υψηλό σε νάτριο. Μία από τις αγαπημένες μου φυσικές μάρκες είναι η KRAVE Jerky

Ελληνικό γιαούρτι με δημητριακά υψηλής περιεκτικότητας
Ο συνδυασμός του ελληνικού γιαουρτιού με πρωτεΐνη και των δημητριακών με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες είναι τόσο νόστιμο και γεμάτο. Οι δύο μαζί θα αποτρέψουν τις πείνες της πείνας για ώρες.

Τουρκία και τυρί roll-ups
Σερβίρετε μια σφήνα τυρί επάλειψης σε μερικές φέτες γαλοπούλας και τυλίξτε το.









Φασόλια είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να προσθέσετε τόσο πρωτεΐνες όσο και φυτικές ίνες στη διατροφή σας και τα ρεβίθια είναι εύκολες στη χρήση. Αυτά τα ρεβίθια με αλάτι και ξύδι για να πεθάνουν και είναι εύκολα μεταφερόμενα για σνακ στο δρόμο.
Πρωτεΐνη smoothie

Αυτό το νόστιμο Power Berry Smoothie έχει 9 γραμμάρια πρωτεΐνης και είναι φορτωμένο με αντιοξειδωτικά. Κουνήστε το πριν βγείτε έξω από την πόρτα.
Τυρί και φρούτα

Το τυρί Cottage είναι φορτωμένο με πρωτεΐνη, έτσι ακόμα και ένα μικρό κομμάτι θα σας γεμίσει. Δοκιμάστε το με φρέσκα μούρα ή κομμάτια ανανά
Βούτυρο αράπικου και σάντουιτς με μπανάνα

Τα βούτυρα με καρύδια είναι το πάθος μου όταν πρόκειται για φορητά και γεμάτα σνακ. Αγαπώ να τα διαδώσω σε δύο φέτες ψωμιού με φέτες μπανάνας
Διαβάστε το καθημερινό blog της Τίνα για φαγητό και γυμναστήριο, το κέικ των καρότων

Μετά Το Σχόλιό Σας