Δημοφιλείς Αναρτήσεις Για Την Υγεία

Τα Καλύτερα Άρθρα Για Την Υγεία - 2018

10 Επιχείρηση που Καταγράφει 100 θερμίδες

1. Θα μπορούσατε να προλάβετε τα επεισόδια DVR

Mad Men , αλλά τα 60 λεπτά που πλένετε και στεγνώνετε ένα νεροχύτη γεμάτο πιάτα σαν μια νοικοκυρά Betty Draper-esque θα είναι πολύ πιο ωφέλιμη για την καταμέτρηση των θερμίδων σας. Δοκιμάστε την ψυχαγωγία πολλαπλών εργασιών και τις δουλειές για να κάψετε 100 θερμίδες 2. Βαρεμένος από τη ρουτίνα ομορφιάς σας; Pinterest ένα νέο χτένισμα, επειδή κρατώντας τα χέρια σας μέχρι να στεγνώσει, ισιώστε και στυλ μαλλιά σας για 35 λεπτά θα καψει 100 θερμίδες του πρωινού.

3. Πρέπει να καλέσετε τη μητέρα σας πιο συχνά. Μιλώντας στο τηλέφωνο ενώ περπατάτε γύρω από το σπίτι για 35 λεπτά, θα πάρετε σημεία brownie και κάψετε αρκετές θερμίδες για ένα καφέ 100 θερμίδων.

4. Δεν θα φαινόταν καλύτερο στον καναπέ στον νότιο τοίχο; Η μετακίνηση επίπλων γύρω από το σαλόνι σας για 25 λεπτά είναι μια εξαιρετική προπόνηση 100 θερμίδων, ειδικά εάν έχετε ένα βαρύ κρύο κρεβάτι στο σαλόνι σας.

5. Το κούρεμα του γκαζόν για 20 λεπτά μπορεί να κάψει περισσότερες θερμίδες από μια βόλτα με δύναμη, αλλά υπάρχει μια παγίδα. θα πρέπει να κόψετε με μια κοπτική μηχανή. Μπορεί να αισθάνεστε σαν να ζείτε στα σύνορα, αλλά ένας κοπτικός μηχανισμός θα μετατρέψει το κατώφλι σας σε ένα bootcamp!

6. Μπορείτε ακόμα να θυμηθείτε την τελευταία φορά που καθαρίσατε το μπάνιο; Είναι ώρα. Το τρίψιμο του μπάνιου από το πάτωμα στο ταβάνι για 35 λεπτά καίει 35 λεπτά με τα πόδια στον διάδρομο και είναι πολύ πιο παραγωγικό.

7. Πλύνετε το εσωτερικό και το εξωτερικό των παραθύρων σας για 30 λεπτά για να καψετε 100 θερμίδες. Εάν κατοικούσατε στο Empire State Building, για παράδειγμα, θα κάνατε 4.200 θερμίδες καθαρισμού παραθύρων. Αυτό θα ήταν σχεδόν μια λίβρα και μισή θερμίδες καίγονται!

8. Μπορεί να τρομάξει το σκυλί για το υπόλοιπο της ημέρας, αλλά η ηλεκτρική σκούπα καίει περίπου 100 θερμίδες ανά 60 λεπτά. Πηγαίνετε για κάθε χαλί μια ταπετσαρισμένη επιφάνεια στο σπίτι για να κάψετε θερμίδες και να βοηθήσετε με τις εποχικές αλλεργίες σας.

9. Η μετακίνηση των ρούχων από το πλυντήριο στο στεγνωτήριο, το δίπλωμα και η οργάνωση της ντουλάπας σας για 45 λεπτά θα βοηθήσουν πραγματικά τα ρούχα σας να ταιριάζουν καλύτερα. Εάν χρησιμοποιείτε ένα παλιό σφουγγάρισμα ρούχων αντί για ένα μηχάνημα μπορείτε πραγματικά να πάρετε τα όπλα σας να δουλεύουν, αλλά καλή τύχη βρίσκοντας ένα που δεν είναι σε ένα μουσείο.

10. Φωτίσει! Η τακτοποίηση δραστηριοτήτων, όπως η αλλαγή λαμπτήρων, το τεμαχισμό ανεπιθύμητης αλληλογραφίας, η ανάρτηση εικόνων, η αναδιοργάνωση βιβλίων για 30 λεπτά, θα λειτουργήσει στη μέση της μέσης σας, ενώ θα καταστρέψει το σπίτι σας. Η ακαταστασία καθιστά πιο δύσκολη τη χαλάρωση εάν το δικό σας σπίτι και η χαλάρωση βοηθάει να μειωθούν τα επίπεδα της κορτιζόλης, μιας ορμόνης στο άγχος που κρατάει στο λίπος στο σώμα σας. Καθαρίστε, καίνε θερμίδες,

και de-stress - τι θα μπορούσε να είναι καλύτερο; Θέλετε να καψετε ακόμα περισσότερο; Το Αμερικανικό Συμβούλιο για την Άσκηση προωθεί τη χρήση βαρών για την αύξηση του οφέλους άσκησης. Μπορείτε να το προσθέσετε στην καθημερινή σας ζωή χρησιμοποιώντας βαρέλια αστραγάλου ή καρπού. Μόλις προσθέσετε βάρος, μπορείτε να κάψετε 25-50% περισσότερες θερμίδες κατά τις καθημερινές σας δραστηριότητες - δεν απαιτείται γυμναστήριο!

Η Jennifer Cohen
είναι η κορυφαία αρχή γυμναστικής, η προσωπικότητα της τηλεόρασης, ο συγγραφέας και ο επιχειρηματίας. Με την υπογραφή της, ευθεία προσέγγιση για την ευεξία, η Jennifer ήταν ο εκπαιδευμένος στην CW's Shedding for the Wedding, καθοδηγώντας τους διαγωνιζόμενους να χάσουν εκατοντάδες λίβρες πριν την μεγάλη τους μέρα και εμφανίζεται τακτικά στο Today Show, Extra, του The NBC Ιατροί και Καλημέρα Αμερικής. Συνδεθείτε με την Jennifer στο Facebook, στο Twitter, στο G + και στο Pinterest. Διαβάστε περισσότερα:

Πώς να σμικρύνετε τη μέση σας και να ταιριάξετε σε αυτά τα τζιν

  • 20 τρόποι να φτιάξετε 200 θερμίδες
  • Λεπτά

Μετά Το Σχόλιό Σας